Trápí vás často bolest hlavy tak, že nemůže pracovat ani spát? Pak se vám zaručeně budou hodit rady, které pomohou rychle se migrény zbavit.

Bolest hlavy vzniká hlavně kvůli stresu. Kromě toho ji ale mohou způsobit i pachy, nedostatek spánku, tekutin nebo nachlazení. Jenže tak snadno, jako přišla, neodejde. Vyzkoušejte několik osvědčených triků, které bolest hlavy odstraní.

1. Pravidelný dech

Pár minut se soustřeďte na pravidelné dýchání. Nadechujte se nosem a vydechujte hlubokým výdechem ústy až do břicha. Pokud jste zrovna ve stresu, uvidíte, jak rychle se vám uleví.

Snažte se na nic nemyslet, jen ležte a soustřeďte se na dech.Uvolní se vám zatnuté žvýkací svaly a čelistní klouby, které nevědomky zatínáte při stresu nebo nervozitě.

2. Správný postoj

Vždy stůjte rovně, nehrbte se a země se dotýkejte celou plochou nohy. Máte sedavé zaměstnání? Každou půl hodinu se alespoň na pět minut projděte a protáhněte si krk.Podle odborníků pomáhá i to, pokud se podíváte na ramena a silně skousněte tužku mezi zuby. Tím si protáhnete zádové svaly a bolest hlavy ustoupí.

3. Vývar

Vývar je všestranný pomocník a zabírá i na bolest hlavy.Uvařte si zeleninový nebo hovězí vývar, ale jen mírně osolený, a přidejte do něj čerstvou petrželku.

4. Olejová masáž

Při mírných bolestech hlavy poslouží mátový olej. Vmasírujte si pár kapek na spánky. Osvěží vás, navodí pocit příjemné únavy a zároveň utlumí bolest. Spánky si potírejte několikrát denně.

5. Vrbová kůra

Velmi účinná je tinktura anebo čaj z vrbové kůry. Ta totiž obsahuje sloučeniny kyseliny salicylové, které tlumí bolesti.

6. Borůvky

Pokud nemáte k dispozici čerstvé borůvky, použijte aspoň sušené. Mraženým se vyhněte, těm už příliš léčivých účinků nezbývá. Zalijte hrst borůvek litrem vroucí vody a nechte je deset minut louhovat. Pak čaj sceďte a vypijte. Právě borůvky totiž odbourávají napětí v hlavě.

7. Akupresura

Na akupresuru nepotřebujete žádnou pomoc. Zvládnete ji v klidu i sami. Mnohým lidem stačí pouhé stlačování spánků k tomu, aby bolest mírně opadla. Ale účinné je i stlačování místa, které leží na kosti mezi obočím, v prohlubni, kde končí nos.

Když na tomto místě zatlačíte ukazováčkem, začne tělo produkovat endorfiny, které tlumí nepřeberné množství bolestí, tudíž i hlavy. Dalším takovým bodem je místo mezi horním rtem a okrajem nosu. A ještě jedno důležité místo hledejte mezi palcem a ukazováčkem u ruky.

8. Tmavý pokoj

Pokud už vás přece jen bolest hlavy přepadne a nepomůže masáž spánku ani sklenice vody, odpočiňte si v tiché tmavé místnosti.