Nejen vaše svaly potřebují pravidelně procvičovat. Stejně tak i mozek se pomocí snadných triků prokrví, a zůstane tak déle čiperný, svěží a v mladistvé formě.

Abyste svému mozku pomohli, musíte ho trénovat pravidelně a zapojit všechny smysly – tedy sluch, čich, hmat, chuť a zrak. Pokud si na následující jednoduché triky najdete chvilku času, budete se těšit mentálnímu i fyzickému zdraví.

1. Čistěte si zuby druhou rukou

Studie dokazují, že čištění zubů opačnou rukou, než jste zvyklí, vede k posílení nedominantní hemisféry, a vy tak snadno posílíte mozek. Stejně tak zkuste druhou rukou otevírat a nanášet pastu. Je to jednoduché, efektivní a můžete tak zabránit rozvoji Alzheimerovy choroby!

2. Sprcha naslepo

Hmatové vjemy aktivují různé části vašeho mozku. Se zavřenýma očima si budete víc uvědomovat tvary svého těla a celkově budete hlouběji prožívat relaxaci. Zkuste se proto poslepu po celém těle namydlit a pak osprchovat.

3. Konec s běžnou ranní rutinou

Vědci vyzkoumali, že pozměnění ranních rituálů intenzivně probouzí váš mozek. Stačí se například obléct místo před až po snídani nebo obejít se psem jiný blok, než jak jste zvyklí.

4. Škatulata, hejbejte se!

Lidé mají tendenci sedat si stále na stejná místa. A to jak při jídle, tak třeba na pracovních poradách. Mozek ale potřebuje změny! Proto si vyměňte židli s kolegou nebo kolegyní a kochejte se novým výhledem.

5. Otevřete okno

Hipokampus je část velkého mozku zodpovědná za paměť. A paměť se nejlépe trénuje, pokud se učíte stále nové věci. Právě zvuky, pachy a světla z otevřeného okna vám k procvičení pomohou.

6. Nákupní trénink

Ve všech supermarketech jsou nejvýnosnější produkty vystavené ve výšce očí. Proto se neváhejte koukat i do spodních a vysoko položených poliček.

Jednak pravděpodobně naleznete levnější produkty, a navíc se váš mozek dostane z běžné rutiny a bude vyvíjet větší aktivitu.

7. Pravidelně čtěte

Při čtení aktivuje mozek své odlišné části než při mluvené komunikaci. Stejně tak je rozdíl mezi tím, když předčítáte knížku nahlas, a tím, když si ji čtete v duchu pro sebe. Dobrá knížka je prostě vždy radostí pro duši, a pro mozek obzvlášť.