Máte pocit, že váš mozek zahálí a paměť už není, co bývala? Pak je nejvyšší čas na trénink. Jaké jsou možnosti trénování mozku?

Potřebujete se poškrábat? Zařídí to mozek. Chcete zvednout nohu při cvičení? Mozek je k vašim službám. Mozek je nepochybně důležitý orgán, který řídí celou činnost těla.

Jakýmkoli jeho tréninkem udržujete paměť v chodu a snižujete riziko různých degenerativních onemocnění. Zajistěte mu proto dostatečné podněty pro jeho rozvoj.

Mějte v hlavě kalkulačku

Vážně potřebujete, aby za vás součin čísel sedm a osm spočítala kalkulačka? Nespoléhejte se na moderní technologie a trénujte sami jednoduché počítání.

Váš mozek se procvičí, když si dáte každé ráno jako rozcvičku pár desítek příkladů na jednoduché sčítání a odčítání. Podmínkou je spočítat vše co nejrychleji.

Projděte se na čerstvém vzduchu

Mozek potřebuje slunce a pohyb. Už jen půlhodinová procházka denně vám prospěje. Mozku dodáte kyslík a organismu vitamin D.

Nakupujte bez seznamu

Až půjdete příště na nákup, vyzkoušejte si to bez nákupního seznamu. Doma si nejprve zapamatujte co nejvíc věcí, které je potřeba koupit, a jděte na to.

Zkoušejte hlavolamy

Znáte ten pocit, kdy se snažíte dostat ježka z klece nebo složit Rubikovu kostku, a ono to pořád nejde? Vy už toho máte dost, chcete jít spát nebo dělat něco jiného, ale pořád vám to nedá, dokud se vám to nepodaří? Pro mozek je tohle jako voda pro rostliny.

Čtěte

Četba je jedním z nejlepších způsobů aktivní relaxace. Při čtení trénujete svou představivost a fantazii. I to mozek potřebuje, aby si odpočinul a nabral síly na nové úkoly, které mu každý den ukládáte. Číst můžete cokoli – detektivky, beletrii, poezii.

Luštěte

Luštěním křížovek a sudoku procvičíte mozek a stimulujete paměť. Výborné jsou také hry se slovy, například scrabble. Pomoci vám mohou také různé společenské hry s přáteli a rodinou, ale i hry speciálně určené pro podporu duševní kondice. V jejich průběhu můžete trénovat paměť a rychlost rozhodování.

Mluvte jinou řečí

Pokud se začnete učit cizí jazyk, zašlete tím svému mozku neskutečnou dodávku nových informací. Podpoříte jej tím víc, čím víc různých způsobů pro učení využijete.

Můžete se biflovat slovíčka, povídat si v cizí řeči s kamarádkou, ale také sledovat filmy v originále. A to je příjemné, ne?