Aloe vera
V lékárnách je k dostání roztok z této rostliny, který nejenže pomůže při akutních zažívacích problémech, ale také jim dokáže předcházet.
Ořechy a semínka
Doporučená denní dávka semínek a ořechů pro ženy je 25 g, 38 g pro muže. Zařaďte do svého jídelníčku lněné a slunečnicové semínko a také různé druhu ořechů, například pekanové nebo para ořechy.
Limonáda z máty peprné
Máta peprná a bazalka jsou bylinky, které vás trávicích problémů zbaví téměř okamžitě. Zbavují nadýmání, plynatosti i pálení žáhy. Máta peprná probouzí chuť k jídlu, na druhou stranu pomáhá, abyste se pak cítili dobře.
Pozor na cukr
Sacharidy jsou dobré především ke snídani, jestliže je ale budete konzumovat během celého dne, nejspíš se zažívacím problémům nevyhnete.
Denně bychom neměli sníst víc než šest čajových lžiček cukru. Obvykle lidé ale zkonzumují hned dvacet lžiček na den.
