Trápí vás věčně vypouklé bříško, i když se snažíte jíst zdravě a cvičíte? Problém je možná schovaný někde úplně jinde. Poradíme vám, jak na to šikovně vyzrát.

Narovnejte se

Najednou nemůžete dopnout sukni či kalhoty, a přitom ani nemusíte mít v oblasti břicha tukové zásoby. Možná vaše břicho opticky zvětšuje „jen“ špatné držení těla.

Pokud máte výrazně prohnutá bedra, vystrčenou pánev nebo se hrbíte v ramenou, břicho vystupuje vpřed, i když na něm žádné zásoby tuku navíc třeba ani nemáte.

Zapracujte tedy na správném postoji a zaměřte se na celkové zpevnění těla, změna siluety bude vidět překvapivě rychle.

Nafouklý balonek

Za výkyvy ve velikosti břicha často může také nadýmání, hormonální cyklus nebo nadměrné zadržování vody. V případě nadýmaní je potřeba podpořit činnost střev, což zařídí vyšší příjem vlákniny ze zeleniny, ovoce, semínek či celozrnných výrobků.

Vlákninu je vhodné do jídelníčku přidávat postupně a současně také dostatečně pít. Pokud je nadýmání výrazné, bolestivé nebo dlouhodobé, je vhodné poradit se s lékařem místo dalšího omezování jídelníčku.

Hormonální nerovnováhu konzultujte se svým gynekologem. A co se týče zvýšeného zadržování vody, rozhodně nepřestávejte pít.

S odvodněním mohou pomoci bylinky, jako je třeba kopřiva, pampeliška, přeslička, petržel, máta, fenykl či čekanka. Vhodný je také zelený čaj.