Představte si, že kolem vás prolétlo tornádo a vy procházíte středem, jako by se nic nestalo. Přesně tak se chová sebevědomá žena. Máme pro vás několik rad, jak toho můžete docela snadno dosáhnout.

Hlouposti děláme všechny. Uvědomte si své dobré vlastnosti a přednosti. Své chyby přijměte také, má je každá z nás. A pokud jste si třeba vylila kávu na halenku, nepanikařte a zasmějte se tomu.

V očích vašeho okolí vás nadhled nad svojí chybou jen polidští. Zkuste se také usmívat co nejvíc, jak jen můžete. Usmívající se lidé působí důvěryhodněji.

Časté úsměvy prohlubují konverzaci a příjemný výraz ve tváři znamená, že je vám dobře. Také schopnost dělat si legraci i sama ze sebe je známkou sebevědomé ženy.

Hlavu vzhůru a dýchejte

Krčíte se v rohu a nervózně křížíte ruce před sebou? Tudy cesta nevede. Držení těla je důležitější, než si možná myslíte. Schoulená do sebe se sklopenou hlavou a pohledem upřeným do země – to není postoj sebevědomé ženy.

Natrénujte si něco mnohem lepšího. Postavte se rovně, hlavu vzhůru a dívejte se přímo před sebe. Pomáhá také představit si, že máte na hrudníku třetí oko, které se chce podívat nahoru.

Tím automaticky vypnete hruď a narovnáte se. Vzpřímené držení těla a sebevědomá gestikulace působí přesvědčivěji. Stejně tak jako oční kontakt. Jen člověk, který něco skrývá, se nedívá zpříma do očí.

Ve chvíli, kdy jste rozrušená, ve stresu či máte strach, stoupá pulz, dýchání je mělké, hektické a najednou se nedaří zachovat chladnou hlavu. Myslete na to a zhluboka dýchejte do břicha. Zklidníte se a hned se vám bude lépe přemýšlet a reagovat na složitou situaci.

Naučte se říkat jasné „ne“

Jen ženy, které mají málo sebevědomí, mohou být zneužívané a manipulované. A to přece nechcete.

Když vás kamarádka přemlouvá, abyste s ní šla třeba na Prodanou nevěstu, a vy přitom máte z operního zpěvu pupínky, řekněte prostě jasné NE a navrhněte, kam jinam byste spolu mohly vyrazit.

Je také neuvěřitelné, kolik žen se bojí mluvit ve větší společnosti ze strachu, aby snad nepronesly „něco hloupého“. Přitom lidé kolem vás jsou přece stejní jako vy a obvykle ocení, když sdělíte svůj názor nebo nápad.

Přijímejte komplimenty

Pokud se po poznámce svého muže či kolegy: „Ty máš ale dneska hezký účes, sluší ti to…,“ zarazíte, hledáte skrytou jedovatost a panicky běžíte k zrcadlu, je to špatně. Ať už to myslel jakkoli, právě vám složil poklonu a lichotí vám.

Tak se hezky usmějte, poděkujte a příště mu také něco pochvalte. Drobné komplimenty druhého člověka potěší a dělají život krásnějším. Snažte se nekritizovat druhé, a už vůbec ne sama sebe.

Místo  planého sebemrskačství jděte rovnou na věc a změňte to, co vám na sobě vadí. Nenuťte se do věcí, které neumíte, zato rozvíjejte své schopnosti. Udělá vás to šťastnější.

Pravidlo pěti sekund

Až se dostanete do situace, která vás děsí, dejte si maximálně pět sekund, abyste se postavila svému strachu a obavám. Je to podobné, jako vstát po zazvonění budíku z postele. Také je lepší co nejdřív vstát, než se ještě půl hodiny válet a prodlužovat stres.

Aplikujte to třeba ve chvíli, kdy se obáváte mluvit, nebo když řešíte, zda kývnout na nabídku. Pokud jste to do pěti sekund „nerozsekla“, asi to není ta správná cesta pro vás. Jinak by vás odpověď napadla…

Netrapte se zbytečnostmi

Snažte se být sama sebou. Hýčkejte se. Nešetřete na sobě a pečujte o své zdraví a pohodu. Každý večer před spaním se pochvalte za vše, co se vám toho dne povedlo.

A když se věci nedaří, věřte, že bude lépe. Vždy si řekněte: Bude mě tento problém trápit i za rok? Naslouchejte moudrým radám, ale vždy se rozhodujte jen podle své intuice a srdce.