Vůně mohou vyvolávat různé emoce – od radosti a vzrušení až po uvolnění. Některé vás mohou přenést zpět do dětství nebo do výjimečných okamžiků života. Jak si aromaterapii načasovat? 

Od počátku civilizace se znalost vůní stala součástí tradic lidstva, a tuto znalost nazýváme aromaterapie. Některé vonné rostliny se nosily jako součást oděvu anebo se vdechovala jejich vůně pro uzdravení těla.

Nejvzácnější rostliny byly nabízeny jako obětiny bohyním a bohům. Vůně byly užívány i v magických rituálech.

Kouř stoupající z pálícího se kadidla zvyšoval duchovní zapojení účastníků. Vůně se úzce pojí i s rituály, jako je přivolání lásky, uzdravení, uvolnění. Ty stály u vzniku vonných olejů používaných v magii.

Vonné esence můžete inhalovat, protože tak se do těla dostávají nejrychleji. Můžete pár kapek nakapat na kapesník nebo přidat do nádoby s horkou vodou a vdechovat. Nejběžnější je použít aromalampu se svíčkou a nechat provonět celý prostor. 

Načasování je základ

Víte, jak v různých etapách dne působí vůně a éterické oleje na naše zdraví i pohodu? 

Od 7 hodin

Citronová tráva usnadní vstávání. Na ranní povzbuzení si dejte osvěžující ranní sprchu. Do běžné dávky sprchového gelu nakapejte 2–3 kapky oleje z citronové trávy a budete nastartovaní na celý den.

Od 11 hodin 

V této době to většině lidem myslí nejlépe. Když si přivoníte k rozmarýnu, mozek ještě víc roztočíte. Pro lepší soustředěnost nakapejte do aromalampy tři kapky rozmarýnového a tymiánového oleje. 

Od 12 hodin

Kolem poledne si dopřejte oddech a relaxaci. Stres a nervozitu odbourá uvolňující vůně cedrového dřeva. Nejlíp uděláte, když si lahvičku oleje vložíte do kabelky a budete ji mít vždy při ruce.

Od 14 hodin

Přichází na vás odpoledne útlum? Nedivte se, vaše tělo tráví a mozek je odkrvený. Lépe než spánek vás osvěží vůně máty. Potřete si pleť za ušima kapkou mátového oleje a energie budete mít dost.

Od 17 hodin

Potřebujete vzpruhu po práci? Osvěží vás vůně citrusů, nejlépe grepu. Výborná je koupel, masáž nebo zvláčnění tělovým mlékem s grepovým olejem – prospěje pokožce a provoní vás na celý večer. 

Od 19 hodin

Když vás večer chytne záchvat vlčího hlad, nakapejte si do aromalampy jablečný olej anebo se umyjte sprchovým gelem s jablečnou vůní. Vůně jablek totiž navozuje pocit sytosti a tlumí hlad.

Od 21 hodin

Lázeň s vůní růžového dřeva je výborná na uvolnění. 100 ml smetany smíchejte s třemi kapkami éterického oleje a přidejte do teplé vody ve vaně. Na lepší spánek si kápněte na polštář levandulový olej.

Rituál probuzení vnitřní síly

Každý z nás má v sobě tichou sílu, kterou stačí probudit – třeba pomocí vůní, které hladí duši. Vytvořte si klidné místo, zapalte pár svíček a připravte si aromalampu, misku s vodou a papír s tužkou. Vyberte vůni podle svého přání.

Usaďte se a nakapejte olej do aromalampy. Zavřete oči a vnímejte, jak s nádechem přichází klid a s výdechem odchází starosti.

Nastavení záměru

Napište osobní větu v přítomném čase, např. „Otevírám se radosti.“ „Posiluji svou vnitřní sílu.“ „Přijímám lásku.“ Přibližte se k vůni, vdechujte ji a v duchu opakujte své přání. Papír poté schovejte. 

Radostnější den díky čichání 

Vonné látky jsou důležité pro harmonizaci těla a mysli. Až 75 % emocí je ovlivněno tím, co cítíme. Představte si, že vstoupíte do místnosti a ucítíte oblíbené květiny. Ihned se vám bude lépe, uvolníte se.

To vše díky jedinečnému spojení mezi nosem a částí mozku zodpovědnou za emoce a vzpomínky.

Zkuste opojnou sílu vonných olejů

K aromaterapii se využívá účinků rostlinných olejů a vonných esencí. Každá vůně je určena k jinému použití podle toho, co vás trápí. 

Anýz: Pomáhá od zánětů dýchacích cest a nadýmání 

Bazalka: Zbaví vás stresu, úzkosti, napětí a bolestí hlavy

Borovice: Zklidní nachlazení, kašel, zánět průdušek 

Citron: Usnadňuje dýchání, pomáhá při bolestech hlavy 

Cedrové dřevo: Uvolňuje ucpaný nos a odstraňuje rýmu, zahání stres

Eukalyptus: Dezinfikuje vzduch, pomáhá při dýchacích potížích 

Fenykl: Léčí opary a afty a odstraňuje nadýmání a nevolnost

Jedle: Podporuje dýchání, rozpouští hleny, pomáhá při depresích

Jasmín: Působí jako afrodiziakum a vlévá optimismus do žil

Levandule: Oblíbená vůně podporuje hojení ran a snižuje tlak

Máta: Povzbuzuje činnost žaludku a uvolňuje dýchací cesty 

Meduňka: Uklidňuje stres a pomáhá při dýchacích potížích

Pomeranč: Snižuje horečku a navozuje dobrou náladu

Šalvěj: Zklidňuje kašel a dokáže navodit euforii

Tea Tree: Působí proti zánětům, plísním, léčí opary i bradavice

Tymián: Léčí rýmu, horní cesty dýchací a podporuje trávení

Zázvor: Dokáže vás zbavit nachlazení a bolestí hlavy