Rozchod je vždy náročný, ale když víte, co vás čeká, je snazší si tím procesem projít. Poradíme vám, jak projít se ctí všemi pěti porozchodovými fázemi.

Srdce vám bije na poplach, cítíte bolest a máte pocit, že život končí. Řekl, že odchází a opouští vás. Co vás vzápětí čeká a nemine?

1. Šok: „To snad nemyslíš vážně!“

Když vám oznámí, že končí, máte pocit, že se svět zhroutil. Tohle nemůže být pravda! Šok je přirozená ochrana před bolestí. Cítíte se zmateně, ptáte se, co se stalo, a vinu přičítáte sama sobě.

Partnera máte tendenci zadržet, přestáváte myslet racionálně, takže jste schopna mu klidně schovat klíče od auta, jen aby nemohl odejít. Vzápětí ho ale vyhazujete z bytu s výbuchy emocí: „Tak si jdi, táhni za ní!“

I když je to těžké, pokuste se zklidnit. Zabírá hluboké dýchání a vědomí, že nechcete, aby vás viděl v takovém stavu! I když to bolí, nechte ho jít.

2. Popírání: „Ne, tohle se nestalo!“

Nevíte, jak přijmout to prázdno, co na vás volá z celého bytu. Nejde snídat ve dvou, nikdo vás nerozčiluje přepínáním televizních programů. Snažíte se vrátit do starých kolejí. Tomu bídákovi máte tendenci psát, volat mu a sledovat ho.

Ale místo toho, abyste se zbytečně trápila, napište své pocity do deníku. Zbavíte se emocí, které v sobě dusíte. Vypište se ze všeho tlaku, co cítíte v sobě. Obklopte se kamarádkami, které vás podpoří.

3. Izolace: „Nechte mě být!“

Připadáte si jako tělo bez duše. Nic vás nebaví, nemáte chuť na nikoho a na nic. Cítíte se jako stín, bez energie, bez zájmu. Večer sedíte sama doma, cpete se zmrzlinou anebo nestačíte vyhazovat lahve od vína a čokoláda se stává vaší nejlepší přítelkyní.

V tuto chvíli může být nebezpečné zůstat dlouho v izolaci, protože se mohou objevit deprese. Nalháváte si, že už nikdy nepotkáte nikoho jako Lojzu!

Fáze izolace je nebezpečná, nahrává budování závislostí, splínů a depresivních stavů, proto v ní nesetrvávejte příliš dlouho.

Dovolte si truchlit, ale snažte se držet v rovnováze: polovinu času věnujte samotě, ale v té druhé vyhledávejte kontakt s přáteli a rodinou a choďte ven.

4. Vyjednávání: „Chci tě zpátky!“

Nechte přes sebe bolest přejít jako vlnu. Uplynulo pár týdnů a toužíte svého bývalého potkat. Potřebujete mu říct, že jste už jiná a lepší a uvědomila jste si své chyby!

Při setkání vám buší srdce, dlaně se potí, předstíráte chladnou hlavu, a tak se ho zeptáte, jestli spolu můžete zase někdy zajít na kávu. Neponižujte se, ale raději se zamyslete: Skutečně svého ex potřebujete ke štěstí? Nebo je to jen touha vašeho zhrzeného ega?

5. Nový začátek: „Jsem a budu…“

Toto je fáze uzdravení. Najednou se to stane. Jste rozhodnutá začít nový život. Uvědomujete si, že minulost je za vámi, už máte dost všeho toho trápení, smutku a sebelítosti. Už nechcete bojovat s větrnými mlýny.

Uvědomujete si, že ošklivá minulost je už za vámi, konečně se díváte dopředu a chcete jít dál vstříc novým zážitkům. Otvírají se vám nové možnosti a příležitosti. Fáze nového začátku je kouzelná. Umožní vám zase se zhluboka nadechnout.

Pochopíte, že když se jedny dveře zavřou, zároveň se vám otevírají jiné. Obklopujte se milými a pozitivními přáteli, najděte si nové zájmy a koníčky nebo si pořiďte mazlíčka.

Začnete znovu cítit radost ze života, a kdo ví, možná na cestě právě při tomto nastavení potkáte novou lásku. Úplně všude můžete potkávat nové lidi a mezi nimi i nového muže. Je čas začít se zase radovat ze života.

Je to jen na vás. Dovolte si to – tento proces není snadný, ale pokud se budete řídit všemi zmiňovanými kroky, můžete se dostat na druhou stranu silnější, odhodlanější a připravená na nový začátek.