V novém miniseriálu vám přinášíme tipy na posílení imunity v průběhu celého roku. Dnes se zaměříme na zdravé saunování.
Imunita ochraňuje organismus před nástrahami. Ne vždy však funguje na sto procent.
Nemocnému srdci sauna nesvědčí
Imunitu můžete posílit třeba saunováním, které snižuje stres a funguje jako regenerace po námaze. Pokud ale máte vysoký krevní tlak nebo trpíte nějakou srdeční nemocí, sauně se raději vyhněte obloukem.
Kožní maz brání infekcím
Čím jste starší, tím víc se zpomaluje a zmenšuje sekrece kožního mazu. A právě saunováním můžete výdej mazu z mazových žláz povzbudit.
Aby se maz pokrývající povrch pokožky proměnil v kyselý protibakteriální kryt, měla byste se po posledním prohřátí v sauně sprchovat jen velmi krátce a kůži pak ošetřit vhodným mastným krémem.
Prevence zápalu plic
Silné termální pocení je užitečné jednak proto, že odpařující se voda z potu ochlazuje krev v kožních cévách a to vede ke zpomalení stoupající vnitřní teploty, jednak kvůli vylučování odpadových látek metabolismu.
Pravidelným saunováním tak zamezíte třeba usazování kyseliny močové z krve v okolí kloubů a snížíte riziko zápalu plic anebo jiných potíží dýchací soustavy.
