Průběh klimakteria ovlivňuje řada faktorů. Jedním z typických a obávaných příznaků je i tloustnutí. Není to ale nutné. Je dokázáno, že ženy s aktivnějším životním stylem a přiměřenou stravou s velkým obsahem zeleniny a esenciálních mastných kyselin mívají průběh i projevy menopauzy mírnější. Zapomeňte na diety Rozhodně není dobré držet nárazové a „hladové“ diety, tedy jíst málo. Jednak takové diety vedou jen k jojo efektu, a navíc […]

Ne každý si může dovolit luxus spát osm hodin denně. Ať už kvůli práci, nebo vás třeba čas od času potká nespavost a vy nezamhouříte oči. Každý den není svátek a ne vždy se probudíte zrovna do krásy. Nedostatek kvalitního spánku způsobuje, že ráno nevypadáme zrovna moc hezky. Máme zašedlou a nezdravě vypadající pleť, otoky, obří kruhy pod očima a v zrcadle […]

Právě vyšlo letošní druhé číslo vašeho oblíbeného časopisu Můj čas na kafíčko pro vaše hobby a volný čas. A i tentokrát je plné zajímavých článků ze světa hobby, kreativity a zahradničení. Nyní jsme se zaměřili na probuzení zahrady. Poradíme vám například, co udělat s trávníkem, aby byl zase v kondici. Určitě vám přijdou vhod také […]

Můžete ho mít i vy a nebude vás to stát nic víc než jen trochu každodenní péče. Abyste i vy měla krásný dekolt, stačí znát jen pár jednoduchých triků. Bambucké máslo Je vhodné téměř na cokoli, ale proč? Protože hydratuje a dodává našim nehtům, vlasům i pokožce všechny potřebné vitaminy a minerály. Každý den před spaním si proto natřete dekolt právě bambuckým […]

Protože každému typu sluší něco jiného, je dobré zohlednit tvar své postavy a podle toho se oblékat. V tom, v čem jeden může zazářit, bude druhý vypadat jako v pytli. Proto rozlišujeme šest základních typů postavy, které mají své charakteristické znaky. Mnohé z nás mohou být kombinací více typů, je tak třeba při výběru oblečení zohlednit konkrétní proporce. 1. […]

Nejen odstín pleti, ale i její podtón je dobré znát – je totiž velice důležitý například pro výběr správné barvy make-upu, rtěnky, ale i vašich vlasů nebo oblečení. Jak ovšem poznáte, jaký podtón má právě vaše pleť? Způsobů je hned několik. Například pokud vám sluší spíše stříbrné šperky, máte podtón studený, a když zlaté, pak zase teplý. Podívejte […]

Zima je období, kdy nejvíce trpíme depresemi, stresem a úzkostmi. Nenechte se jimi ovládnout a spolehněte se na přírodu. Nestačí jen to, abychom byli zdraví po fyzické stránce. Velmi důležitá je i ta psychická. Proto se nechte rozmazlovat vhodnými bylinkami a zimní splín hoďte za hlavu. Heřmánkový čaj Jeden šálek denně a budete se cítit jako znovuzrození. Heřmánek pomáhá uvolnit se, rozproudit […]

Hotové zázraky spolehlivě dokáže obyčejná voda. Tentokrát nebudete vodu pít, ale necháte ji na sebe působit zvenčí. Po návratu z práce či nákupu skočíte pod sprchu nebo si napustíte vanu – a únavu se pokoušíte spláchnout. Sprchování má relaxační účinek výrazně nižší než teplá koupel, jeho základní funkcí je očista. Jak funguje na tělo teplota vody? Jako […]

Už se vám stalo, že jste marně sháněla kozačky, které byste zapnula přes lýtko? Pak je možné, že máte problémy se žílami. Proč nohy otékají? Vlivem tepla se žilní stěny roztáhnou a žilní chlopně, které vracejí krev zpět k srdci, jsou příliš daleko od sebe, takže to pak nestíhají a část krve protéká dolů. Zdravá žíla se s tím […]

Samovyšetření prsu není nic náročného. Zabere vám jen pár minut a můžete ho provést v pohodlí doma. Některé ženy se bojí, protože mají obavu, že něco nahmatají. Právě proto je lepší podchytit problém včas. 1. Postavte se před zrcadlo Vestoje před zrcadlem prohlédněte celou přední stranu hrudníku, a to od klíční kosti až pod prs, od hrudní kosti až pod paži. Všímejte si […]

Věk sice změnit nelze, ale můžeme ovlivnit to, na kolik let vypadáme. Jak zbrzdit stárnutí, mít svěží pleť, krásné vlasy a pružné tělo co nejdéle? Poradíme vám několik triků a tipů, jak se o sebe starat, aby vám každý hádal méně. Není to zase tak moc složité a výsledek vás mile překvapí. Sluneční záření je jedním z největších faktorů, které […]

Cholesterol je pro tělo sice nezbytný, ale pokud jsou jeho hodnoty v krvi nadměrné, nastává problém. Může totiž způsobit závažné zdravotní potíže, jako aterosklerózu, vysoký tlak či kardiovaskulární nemoci. Pokud váš jídelníček tvoří převážně moučná nebo smažená jídla, množství příloh, konzumujete málo zeleniny a ovoce a k tomu máte sedavé zaměstnání, měli byste zpozornět. Buď již vysokým cholesterolem trpíte, […]

Jsou nepříjemné, mnohdy velmi bolestivé a postihují nás v každém věku. Jak se svalovým křečím účinně bránit? A jak jim předcházet? Vyzkoušejte léty prověřené rady našich prababiček. Křeče v dolních nebo horních končetinách nejsou nic neobvyklého. Občas potkají každého z nás. Když se ale opakují příliš často, je zapotřebí zakročit a pomoci si přírodní cestou. Správný jídelníček Pravděpodobně vám chybí vápník, […]

Rýmu či kašel si v zimě uženete raz dva. Vyzkoušejte pár triků našich babiček! Křenová šťáva Křen pokrájíme na kolečka či nastrouháme a dáme do plastového sítka, jež jsme položili na hrneček, a vše bohatě zasypeme cukrem. Asi za půl hodiny křen pustí šťávu. Užíváme 3x denně. Cibulový sirup Na kolečka nakrájíme ¼ kg cibule, pokapeme medem […]

Kolagen je bílkovina, která se přirozeně nachází v našem těle a je považována za jeden z nejdůležitějších stavebních kamenů naší kůže. Mladá pokožka může obsahovat až 80 % kolagenu. V mládí máme zdravou a hydratovanou pokožku, pohyb nás nebolí, vlasy jsou hustější a nehty pevnější. Je to právě díky dostatečnému množství kolagenu, který si naše tělo tvoří samo. Je to elixír mládí Kolagen […]

Stravování podle krevních skupin patří mezi skvělé návody, jak mít do vysokého věku nejen pružnou postavu, ale hlavně pevné zdraví. Naše krevní skupina ukazuje, kterému jídlu bychom se měli vyhnout a bez jakého se neobejdeme. Začíná doba předvelikonočního půstu, zkuste jíst aspoň pár dní podle této rady i vy. Krevní skupina 0 Pramáti všech krevních skupin. Proto […]