nejsem sama
Úvod
Krása a zdraví
Recepty
Nápady
Magický svět
Cestování
Partnerské vztahy
Příběhy
Krása a zdraví
Nepotřebujete mít doma žádné speciální nářadí. Stačí vám pouze chuť cvičit a vůle vytrvat. Sestava následujících cviků prověří doslova každý sval ve vašem těle. Za dva týdny budou vaše stehna viditelně štíhlejší a bříško plošší a pevnější. Kliky Ruce, břicho i záda dostanou pořádně zabrat, když budete dělat kliky správně. Dejte ruce i nohy od sebe na šířku ramen, […]
Jedním z klíčových prvků pro udržení pružné, hydratované a mladistvé pokožky je kolagen. Tato bílkovina tvoří základní strukturu naší kůže, kloubů, vazů, šlach i dalších tkání. Přirozený kolagen v těle však s věkem ubývá, a je důležité ho pravidelně doplňovat. Získat ho můžete i z potravin, které konzumujte běžně, případně můžete jeho tvorbu podpořit. Poradíme vám, jak! Vývary z kostí Vývary z kostí zvířat […]
Listopadové číslo báječného časopisu Můj čas na kafíčko pro ženy, které vás zahřeje i rozesměje. Tento měsíc totiž není jen o plískanicích a nákupních seznamech. Je to doba, kdy se můžete zachumlat do huňatých ponožek, pustit si rádio nebo v televizi sledovat svůj oblíbený seriál, a konečně si dovolit být samy sebou. A právě v tomhle […]
doporučujeme
Možná máte svého oblíbeného společníka. Vzdávat se ho nemusíte, ale určitě nebude žárlit, když voňavou rodinku trochu rozšíříte. Pokud budete mít alespoň dva flakony, nic nebrání tomu vytvořit si originální voňavý obláček. Použije je oba. Každý nos má jasné preference, které se nedají ošálit, a tak je velmi pravděpodobné, že oba parfémy se doplní. Především, když […]
Řekli byste, že naše psychika může ovlivňovat i zdraví celého těla a naopak? Odborníci tvrdí, že rozhodně ano. Fyzické a psychické zdraví jsou jako propojené nádoby. Pokud z jedné odeberete hrnek tekutiny, zmizí stejné množství i z druhé. Spokojenost vede k lepšímu zdraví Lidé s dobrým duševním zdravím jsou šťastnější, spokojenější a méně vystresovaní. V práci jsou efektivnější, lépe komunikují a projevují více empatie. Jejich vztahy […]
Osteoporóza je kostní onemocnění, které způsobuje postupný úbytek kostní tkáně. Na vině je především snižování hladiny ženského pohlavního hormonu estrogenu, který žlázy produkují v hojné míře od první menstruace až po menopauzu. Víte, jak se projevuje? Rozvoj bývá nenápadný, příznaky se projevují až v pokročilých stadiích. Může se jednat o náhlou silnou bolest zad při zlomenině obratle, nebo […]
Hladké čelo ubere pár let, působí svěže a bezstarostně. Poradíme vám pár triků, jak vrásky na čele vyhladit i bez zásahů estetické chirurgie. Držte mimiku čela na uzdě Do oblasti mezi obočím se hodně zapisují naše emoce a prožitky. Když se podíváte do zrcadla a zazlobíte se, hned na tomto místě vyskočí zlobná vráska. Jak se jí zbavit? Nejsnadněji […]
Jádra a semínka jsou bohatá na živiny a mají řadu zdravotních výhod. Ale pozor, ne všechna jsou jedlá! Melounová semínka jsou bohatá na minerální látky, stopové prvky, bílkoviny i kvalitní tuky. Prospívají diabetikům a mají pozitivní účinky na zdraví močových cest, paměť, koncentraci a libido. Melounový olej je navíc skvělým pomocníkem pro krásnou a zdravou pleť. Dýňová semínka na stres Dýňová […]
Teplo zpomaluje průtok krve v žilách, krev se začne hromadit v nohou a působí pocit tíhy, bolest a otoky. Za oteklýma nohama ale může stát i vážnější problém. Otok vzniká nahromaděním většího množství tekutiny, které může dosáhnout až několika litrů. Důvodů je řada, od onemocnění ledvin či jater přes poúrazové stavy a špatně fungující štítnou žlázu až po problémy se žílami, lymfatickým systémem či […]
Kvůli touze vypadat smyslně to některé dámy s výplněmi trochu přehánějí. My vám poradíme, jak rtům přidat na objemu přirozenou cestou. Jak na to? Po každém čištění zubů si kartáčkem promasírujte rty. Povzbudí se tím regenerece, vyhladí povrch a rty se prokrví. Jestli chcete trochu investovat, přidejte také peeling. Mimo jiné tím zvednete efekt všeho, co […]
Nejen správná kosmetika, ale i cvičení obličejových svalů je prevencí a účinným řešením, jak zlepšit stav pleti a omezit vznik a prohlubování vrásek. Pokud je obličejová gymnastika prováděna správně, může napravit především různé zlozvyky při stahování svalů obličeje, například neuvědomělé grimasy nebo podmračenost. Může také zmírnit jejich důsledky v podobě různých projevů na pleti – například […]
Léto ještě trvá a teploty stále vyzývají k návštěvě bazénů a koupališť. Den strávený u vody nás dokáže příjemně osvěžit, ale jisté nástrahy tu jsou. Koupaliště a bazény skýtají i jistá zdravotní rizika. Určitě si nechcete zkazit letní dny například vyrážkou či infekcí. Jak se těmto nepříjemnostem vyhnout? Přírodní koupaliště, rybníky, jezera Již mnoho let jsou rybníky a přírodní koupaliště oblíbenou alternativou […]
Víte, kde se absence spánku projeví? Kupodivu i v ústech! Jak souvisí oslabená imunita a riziko onemocnění dásní? A co ve vaší puse ještě ukazuje na váš nedostatečný spánek? Kolik hodin spíte? To, jak dlouho spíme, ovlivňuje naše zdraví. Zatímco kvalitní noční odpočinek reguluje náladu, stres a snižuje riziko obezity i vysokého krevního tlaku, jeho nedostatek oslabuje imunitní systém a rozvíjí srdeční choroby. Proto […]
Jsou často bez objemu a se sklonem k lámání, zejména pak v parném létě dostávají zabrat. Pokud jste majitelkou jemných vlasů, nezoufejte, máme pro vás pár skvělých tipů. Základem každodenní péče o jemné vlasy je výživa, kvalitní vlasová kosmetika a také ten správný střih. Správná kosmetika Kvalitní péčí a vhodným střihem a stylingem můžete leccos zlepšit! I když vás to v horku svádí, snažte […]
Pokud není cukrovka řádně diagnostikována a léčena, může mít vážné následky. Je důležité, abyste byli obezřetní a věnovali pozornost příznakům, které na její rozvoj upozorňují. Pokud si všimnete nějakého z následujících příznaků, měli byste co nejdříve vyhledat lékaře. Zvýšená žízeň a časté močení Jedním z hlavních příznaků cukrovky je nadměrná žízeň. Tento stav je často spojen s polyurií, což znamená, […]
Příroda je plná zázraků. Víte, které rostlinky dokážou podpořit naši vitalitu, elán, životní sílu i paměť? Jste unavení? Nemáte dost energie na práci, natož na zábavu? Z kávy vás bolí žaludek a energetické drinky nechcete pít, protože jsou nezdravé? Máme pro vás pět přírodních životabudičů. Eleuterokok ostnitý Keř nazývaný také čertův kořen obsahuje komplex látek, které společně přispívají […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Možná špatně slyší
panidomu.cz
Možná špatně slyší
Nereaguje na váš hlas, ani na hlasité zvuky z okolí? Pokud se vám zdá, že se sluchem vašeho batolete není všechno v pořádku, zkuste si potomka nejprve vyzkoušet. Hluchota či nedoslýchavost může trápit i batolata. Děti, které špatně slyší, se mohou vyvíjet mnohem pomaleji než jejich vrstevníci. Sluchové problémy ohrožují psychomotorický vývoj dítěte, které není schopné
Existují ptačí obři?
enigmaplus.cz
Existují ptačí obři?
Připomínalo to scénu z Hitchkokova filmového hororu Ptáci. Z oblohy se snesl veliký orel a zaťal své pařáty do tříletého děvčátka Kayly Finové z Albany. Naštěstí byl nablízku její otec a další lidé, a
Vily a Viladomy Košíře: Prémiové bydlení v prestižní lokalitě Prahy 5
iluxus.cz
Vily a Viladomy Košíře: Prémiové bydlení v prestižní lokalitě Prahy 5
Vstupte do světa, kde se luxus snoubí s přírodou a moderní technologie zajišťují maximální komfort a úspornost provozních nákladů. Vily a Viladomy Košíře představují jedinečný rezidenční projekt, k
Co skrývá váš mozek? Fascinující fakta a překvapivé souvislosti
epochaplus.cz
Co skrývá váš mozek? Fascinující fakta a překvapivé souvislosti
Představte si vesmír ukrytý ve vlastní hlavě – nekonečně aktivní, i když spíte. Takový je lidský mozek: fascinující, složitý a plný tajemství. Vědci se ho snaží pochopit už po staletí, přesto zůstává spousta otázek bez odpovědi. Podívejme se na některé z nich a zjistěme, co o tomto zázračném orgánu zatím víme. Mozkové buňky se tvoří
Rýžový nákyp s rozinkami
tisicereceptu.cz
Rýžový nákyp s rozinkami
Další z naší řady oblíbených babiččiných receptů. Suroviny 150 g rýže 0,5 l mléka 60 g krupicového cukru špetka soli 1 vejce, prošlehané 100 g rozinek ½ lžičky vanilkového extraktu 1 lžíc
Svařené víno se nevaří
epochalnisvet.cz
Svařené víno se nevaří
Zimní čas láká na svařené víno. Zahřeje, spraví vám náladu, je dobrým důvodem setkat se s přáteli. Když ho nikde v blízkosti neprodávají, připravte si ho sami.   Začíná to výběrem vína. Ač se častěji používá červené, jde to i z bílého, důležitá je ovšem kvalita. Víno musí být suché, mělo by mít ovocnou vůni
Sklo jako působivý architektonický materiál
rezidenceonline.cz
Sklo jako působivý architektonický materiál
Velkoplošné prvky ze živého transparentního materiálu stavbu osvěžují, propouštějí do jejího nitra spoustu světla, a tím zlepšují kvalitu vnitřního prostředí. Navíc významně ovlivňují vzhled budovy. Tak jako dřevo a kámen v konstrukčních řešeních zdařile zastupuje ocel, výplně z cihelného či jiného zdiva zase velmi působivě nahrazuje sklo. Jeho vizuálního benefitu v podobě zrcadlení oblohy i
Cesta do srdce Velké Moravy: Poznejte dědictví našich předků
epochanacestach.cz
Cesta do srdce Velké Moravy: Poznejte dědictví našich předků
Velehrad, jedno z nejvýznamnějších poutních míst u nás, je pro jednodenní výlet jako stvořený. Těšit se můžete na bohatou historii i na nevšední zážitky. Obec Velehrad najdete nedaleko Uherského Hradiště přímo mezi výběžky pohoří Chřiby. O tomto místě se často hovoří jako o jednom z nejmalebnějších koutů Slovácka. A není divu! Tajemné katakomby Dominantou obce a zároveň největší chloubou velehradské farnosti
Zápisy jsou nově už v lednu, bude více času dohnat případné nedostatky
21stoleti.cz
Zápisy jsou nově už v lednu, bude více času dohnat případné nedostatky
Zápisy do prvních tříd budou nově už od poloviny ledna, tedy zhruba o tři měsíce dříve než v posledních letech. Odborníci si od změny slibují, že se podaří dříve podchytit případné problémy, které dět
Konec lásky Novákové kvůli dítěti?
nasehvezdy.cz
Konec lásky Novákové kvůli dítěti?
Schyluje se snad k rozvodu? Takový to byl sehraný pár! Jak se ale zdá, životní cesty a představy herečky ze seriálu Ulice Sandry Novákové (43) a jejího manžela, režiséra Vojtěcha Moravce (38), se začí
Prokleté stavení v sobě skrývá temnou energii
skutecnepribehy.cz
Prokleté stavení v sobě skrývá temnou energii
Ta dovolená v horách se nám stala málem osudnou. Toužili jsme po dobrodružství, a tak jsme se s manželem vypravili na místo, které mělo strašidelnou pověst. Už víme proč! Rádi s manželem cestujeme po naší krásné zemi a poznáváme nová místa, zejména ta opředená historií a zajímavými příběhy. Lákají nás zejména místa strašidelná, ze kterých druzí mají hrůzu. Tajemno a záhady, to
Zachránce slovenského zlata režim soudil za velezradu
historyplus.cz
Zachránce slovenského zlata režim soudil za velezradu
Na Slovensku vypuklo povstání. Karvaš se domluvil s partyzány, že ho z Bratislavy bezpečně dostanou na své území. V bance zařídí ještě pár nezbytných věcí a pak se vrací domů. Místo spojky si ho však večer „vyzvedne“ gestapo!   Přednáší v Německu, ve Francii i Spojených státech amerických. Je tajemníkem Svazu slovenských bank, generálním tajemníkem Národohospodářského ústavu Slovenska a
Provozovatel: RF HOBBY, s. r. o., Bohdalecká 6/1420, 101 00 Praha 10, IČO: 26155672, tel.: 420 281 090 611, e-mail: sekretariat@rf-hobby.cz