Vztek je součástí každého vztahu, takže když vás popadne chuť partnera „zabít“, zkuste se na tu situaci podívat jinak: nejlépe s nadhledem a s humorem.

Představte si, že váš drahoušek dělá něco, co vás dostává, bere vám klid a z čeho šílíte. Cítíte, jak se vám zvedá tep, a první impulz je samozřejmě:

„Já ho fakt zabiju!“ V tento okamžik je třeba dokázat se zastavit a odložit reakci, kdy se vám chce začít zoufalstvím ječet.

Když už máte vztek v očích a pocit, že vám tečou nervy, udělejte krok zpět a dopřejte si pár hlubokých nádechů a výdechů. Podívejte se jinam, třeba z okna, a počítejte do deseti.

Humor jako zbraň

Pokud chcete, aby váš partner pochopil, jak vás něco vytáčí, místo křiku zvolte „detektivní přístup“. Zeptejte se ho, co ho vedlo k tomu, že si znovu nevšiml, jak je něco pro vás důležité.

Místo toho, abyste se rozčilovala a zahrnula ho výčitkami, jak je nemožný, zkuste mu to, co vás štve, říct s nadhledem.

„Asi už musíš nosit brýle, miláčku, když sis nevšiml, že máš v kalendáři napsané naše dnešní výročí.“ Tím si udržíte klid a zároveň to vyvolá úsměv.

Pauza pro zklidnění

A pokud vám ani humor nepomůže a vaše emoce stále stoupají, dejte si pauzu. Ať už to znamená jít na procházku, poslechnout si písničku, nebo na chvíli zavřít oči, vždycky je lepší nechat si chvíli na zklidnění než vypustit dračí sílu okamžitě ven.

Protože to, co dnes vypadá jako katastrofa, vás za pár dní už nerozhodí. A když to nezvládnete, nevadí. Alespoň víte, že se můžete klidně zasmát i vlastnímu vzteku. To vám také pomůže se s tím vším vypořádat.