Naučte se přistupovat k sobě s větší velkorysostí. Buďte na sebe hodná a sama sebe se naučte chválit a ocenit. Budete mnohem šťastnější.

Představte si teď, že se pozorujete očima své kamarádky. Neviděla by přece na vás jen nedostatky, o kterých se domníváte, že je máte. Zkuste vyslovit následující větu: Možná nejsem úplně dokonalá, ale některé mé vlastnosti jsou prostě skvělé! Uvědomte si, jak se přitom cítíte.

Odpusťte si chyby

Tohle cvičení vám dodá emocionální sílu, abyste si připustila i své chyby a nedostatky a odpustila si je. Pomůže vám odstranit strach z nedokonalosti a odmítnutí.

Ať už jde o zevnějšek, zvyklosti, nebo chování, je něco, s čím jste nespokojená nebo si myslíte, že by to mělo být jinak? S větší pozorností se zaměřte právě na tento aspekt. Co na sobě odmítáte a proč? Co stojí mezi vámi, jaká nyní jste, a uspokojivým pocitem?

Abyste to hodnověrně zjistila, doplňte větu: Kdybych jen…, cítila bych se dobře. Jaký máte pocit při myšlence, že svého vytouženého cíle nikdy nedosáhnete? Čeho se nejvíc bojíte, že by se mohlo stát?

Postavte se před velké zrcadlo a dívejte se na sebe, aniž byste cokoli hodnotila. Pohlédněte svému zrcadlovému obrazu zpříma do očí a usmějte se.

Odraz v zrcadle

Chcete-li, klidně ho i pozdravte: Moje milá, dívám se na tebe. To jsi ty. Úžasná žena se slabými i silnými stránkami. A řekněte sama sobě: Ať se mi dobře daří, ať jsem v pohodě a bezpečí.

Přitom naplno prožijte láskyplný pocit, který tím dozajista vyvoláte. Přestaňte už konečně bojovat se svým tělem nebo povahou a uzavřete se sebou mír. Uvědomte si, že jste dokonalá taková, jaká jste.