Když na vás padne zimní melancholie, chvíli si ji klidně užijte, ale ne příliš dlouho. Jako vyprošťovák použijte něco, co vám udělá dobře.

Možná jste měla náročný den, ale nemá smysl se dlouho patlat v mizerných pocitech a neustále rozebírat, proč a z čeho je vám tak bídně. Zavolejte kamarádce, vypovídejte se, ale co nejdříve mluvte o naprosto jiných záležitostech.

Třeba o tom, co vás čeká a na co se těšíte. O módě, o počasí, o psech… Pomůže vám také, když uděláte radost. Ne jenom sama sobě, i když i to je velmi léčivé, ale také někomu jinému. Zvedne vám to náladu extrémně rychle a na dlouho.

Využijte vítr, tanec a strhující hudbu

Smutek a špatná nálada jsou jako temná bažina se stojatou vodou. Jakmile k sobě pustíte trochu vzduchu a pohybu, začne mizet. Proti chmurám dobře funguje sprcha nebo výšlap na čerstvém vzduchu.

Vězte, že každá špatná nálada se dá vytancovat. Jde o uvolnění, takže i když budete po pokoji poskakovat jako šílená, bude vám fajn. Hudba má  kouzelnou moc změnit vaši náladu během prvních pár tónů.

Vybírejte ji proto pečlivě. Dojemné cajdáky vás rozbrečí, relaxační hudba vás uklidní a taneční muzika ve vás nastartuje příval energie.

Vyspěte se do růžova

Pokud můžete, zalezte si pod peřinu, zachumlejte se, oddejte se klidně i chvilce snění a pak hlavně usněte. Málokdo se totiž vzbudí se stejně špatnou náladou, s jakou usínal. Pomohou vám také dotyky.

Objímejte svého miláčka, kamarádku, psa, kočku nebo klidně polštář. Fyzický dotek je balzám na bolavou duši a pomáhá, když máte pocit, že padáte do propasti a život vám nakládá víc, než potřebujete.