Cítíte se mizerně? Máte pocit, že váš mozek je zcela v zajetí pocitů smutku, tíhy nebo strachu a vy nevíte co s tím? Máme pro vás rady, jak to změnit!   Trápí vás, že jste neměla jste sílu něco odmítnout nebo jste dala přednost něčemu jinému?

Vyhodnoťte, co se vlastně stalo.

Tím zabráníte tomu, že váš mozek bude tyto emoce zveličovat a považovat je za průšvih. To vám pomůže se s náročnou situací vyrovnat. Úleva rozhodnutí Co cítíte, když se rozhodnete? Oddychnete si. A přesně to potřebuje váš mozek.

Pokud rozhodnutí odkládáte, mozek je pořád v činnosti, a tak vás trápí nervozita a úzkost.  Zkuste si říct: Co chci? A myslete na to, co uděláte a jak budete postupovat. Není nic úlevnějšího!

Mocná síla doteku

Při dotecích se uvolňuje hormon oxytocin, který aktivuje pocity klidu, bezpečí, důvěry, i imunity. Začněte ve své rodině, později můžete tento zvyk rozšířit i mezi přátele. Pozitivní vliv dotýkání se projeví do měsíce.

Pokud chcete, podpořte ho tím, že si dojdete na masáž. Pocit vděčnosti Pocit vděku vám umožní vidět život z lepší stránky, a aktivuje v mozku důležitá centra, která mají vliv na váš spánek a vyrovnanost. Najděte ve svém životě vše, čeho si vážíte.

Každý večer si napište do diáře tři věci, za které jste vděčná. Později můžete svůj vděk říct i nahlas. Uvidíte, že už za pár dní se něco ve vás změní.