Nikdy neusínejte, aniž byste po svém podvědomí něco chtěla. Vaše podvědomí totiž tuze rádo pracuje, zatímco tělo plní jiné, snadnější úkoly. Využijte toho.

Když jste uvolněná a vaše mysl rozptýlená, vydává vaše podvědomí v takové situaci často své nejlepší plody. Využití podvědomých požadavků v čase před usnutím vám může pomoci, abyste byla šťastnější. Zkuste před spaním udělat tři kroky, které vám zaberou sotva pět minut:

Krok 1: Než zhasnete, zavřete oči a jednu minutu myslete na to, co si přejete. Může to být cokoli. Začněte s něčím menším.

Nežádejte hned, abyste se na konci měsíce stala třeba ředitelkou firmy. Podvědomí sice pracuje efektivně, ale ne až natolik. Ale třeba skvělou práci si docela klidně představovat můžete.

Krok 2: Dvě minuty si představujte, že už jste toho, co si přejete, dosáhla. Ať už je to přání více sportovat, nebo zdravě se stravovat, musíte si sama sebe přesně vizualizovat v konkrétní situaci.

Dejme tomu, že chcete začít více chodit na procházky. Představujte si, jak si oblékáte sportovní oblečení, jak jdete ven na čerstvý vzduch. Pozorujete, jak za domy vychází slunce, ptáci štěbetají a vy se cítíte skvěle.

Krok 3: Vynaložte ještě dvě tři minuty na to, abyste si představila také své pocity, až se vaše přání splní. Co cítíte, když se vracíte zpátky ke dveřím svého bytu? Příliv sil, nenadálé energie a svěžest?

Nezávisle na tom, co si přejete, si představujte, že už jste toho dosáhla, a prožívejte tuto emoci co nevnitřněji. Ponořte se úplně nekontrolovaně do tohoto pocitu. Vaše podvědomí už se postará o zbývající práci…