Každá z nás někdy zažila svíravý pocit kolem žaludku, kdy se nám před důležitou schůzkou začaly třást ruce. Tréma je úzce spjata s nervozitou a mají společný spouštěč: stres!

Trvale nervózní člověk je pohromou pro lidi ve svém okolí, kteří musí snášet jeho věčnou nespokojenost a špatnou náladu.

Ti, kteří se s trémou nikdy nemuseli potýkat, nechápou, proč ze sebe ten druhý někdy nevyloudí ani hlásku, nebo se celý rozklepe. Trémista si naopak neumí představit, jak by se mohl nepříjemných pocitů zbavit.

I když se lidem, které nervozita či tréma sužuje, zdá, že s ní budou muset bojovat celý život, trpělivostí a vůlí je možné tyto negativní projevy alespoň částečně potlačit. Nepočítejte ale moc s tím, že vám od takových stavů pomůže například váš partner.

Spíš se budete muset naučit vypořádat se s nepříjemnými stavy sama. Jak s tím bojovat? Někdy je možné pomoci si sami, jindy je vhodné poradit se o nejlepším postupu s psychologem, který je schopen odhalit, proč nás nervozita a tréma tak sužuje a ničí.

Proto někteří z nás sahají po skleničce alkoholu a jiným stačí poslech oblíbené hudby, aby se dokázali uvolnit. Základem je umět relaxovat, zmírnit hektický způsob života a umět hýčkat sama sebe.

Dejte si rituál a bylinky Trápí-li vás nervozita pravidelně, zkuste nalézt rituál, co vás uklidní.

Zastavte se, uvolněte se, zhluboka se nadechněte a řekněte si, že vše zvládnete a není důvod mít strach. Snahu zbavit se otravné trémy vám pomohou i bylinky, ať už v podobě tinktur, čajů či extraktů v tabletách: Jsou to levandule, třezalka, meduňka, kozlík a heřmánek.

Také dopřejte tělu pestrou životosprávou.