Kdysi jste ho milovala, teď byste ho ale ráda vystřelila na Mars? Konec vztahu je jedna z nejtrýznivějších ztrát, která přináší mnohé negativní emoce. Jaké přesně?

Je jedno, co za rozchodem stojí a proč to nevyšlo. Důležité je jednotlivé (porozchodové) fáze nepřeskočit a uvědomit si jejich zákonitost.

Zuřivý vztek

Je to nejčastější emoce, když  se rozcházíte, a přichází hned po prvním šoku a bolesti. Důležité je v sobě nedusit vztek, který cítíte při prvním pomyšlení na toho bídáka, který vás opustil, zradil a přestal mít rád.

Nebo se zlobíte na sebe, že jste ho nedokázala udržet, případně milovat dost, a tak opouštíte vy jeho. Je přirozené cítit hněv a je zapotřebí ho v zájmu zachování duševní hygieny také ventilovat. Všechno napětí z vás musí ven! Zadupejte si, křičte, nadávejte a vymlaťte se do polštáře.

Tísnivé prázdno

Najednou jako by nic nemělo cenu a zůstala jen prázdnota, že teď už nic nebude jako dřív a to, co mělo být navždy, je pryč a vy se ocitnete v jakémsi vzduchoprázdnu.

Tohle prožívají ti, kdo byli opuštěni a pro něž byl vztah středobodem jejich života. Je třeba se tomu postavit a začít si budovat nový život.

Věnujte se sama sobě a všemu, na co jste doteď kvůli své závislosti na vztahu neměla čas. Vyrazte do světa, najděte si nové kamarádky a přátele, zkoušejte nové koníčky.

Šílený strach

Strach je jedna z nejpřirozenějších emocí, která jde ruku v ruce s každou životní změnou. Jak byste se mohla nebát, když se po rozvodu váš život mění doslova od základů? Rozchod často provází obavy a strach z budoucnosti, co bude dál a jak to sama zvládnete.

A bude vás mít vůbec ještě někdo rád? Strach je do určité míry zdravý. Zkuste ho přijmout, nesnažte se s ním bojovat a veďte se svým strachem dialog. Zeptejte se ho, před čím vás nejvíc chrání. A buďte k sobě upřímná, ale i laskavá.

Konečně úleva

Pro psychiku je nejhorší, když nevíte, co vás čeká. V momentě, kdy se vše rozsekne, dopřejete své duši nesmírnou úlevu. To, čeho jste se celou dobu bála, je najednou dořešeno a je to za vámi. A z vás spadne břemeno.

Oddychnete si, protože jste už možná delší čas tušila, že něco není v pořádku, a žila ve svíravé nejistotě. Ač jste si nejdřív vůbec neuměla představit, jaké to bez partnera bude, teď už to víte a vidíte, že svět se točí stejně dál a přežila jste to.

Podlomená sebejistota

Ztrátou milovaného muže může vaše sebevědomí dost utrpět. Pokud jste v roli toho, kdo se rozcházet nechtěl, tak máte pocit, že nestojíte za nic a lásku si asi nezasloužíte.

Nebo se můžete cítit méněcenně, protože jste nedokázala vztah udržet a zachránit rodinu. Neblahými okolnostmi si můžete nechat své sebevědomí zadupat do země, ale také to všechno můžete vzít z druhé strany.

Vždyť rozvod může být skvělou příležitostí pro nový start – na budování nového a lepšího já i nového a lepšího vztahu. Ale to je možné jen ve chvíli, kdy si dáte do kupy vztah k sobě samé.

Hluboký stud

I stud patří mezi přirozené pocity po rozchodu. Možná se budete stydět, že jste jako žena selhala, že nejste dost dobrá, když vás partner opustil a rozpadly se vám vaše jistoty. Ničíte se obavami, co si o vás pomyslí vaše rodina, přátelé, sousedé, kolegové?

To jsou pocity, které trápí kdekoho. Horší to je, když žijete na vesnici, kde si každý vidí do talíře a vaše manželské trable jsou v podstatě věcí veřejnou. I tento pocit ale zmizí a dokážete nad tím, co si myslí ostatní, mávnout rukou.

Důležitá jste vy sama. Je třeba se k situaci postavit čelem a je jen na vás, jak s tím naložíte. Nejdřív se musíte naučit milovat sebe, až následně může někdo milovat vás!