Pro zlepšení imunity jsou důležité vitaminy a minerály, vyrovnaná psychik a samozřejmě také klidný a vydatný spánek. Náš obranný systém je každý den velmi zatěžován. Není tedy divu, že se snadno unaví a selhává. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak naši imunitu posílit. Meditujte! Pokud jste ve stresu nebo zažíváte úzkost, imunitní systém je ochromen kortizolem. To se projevuje snížením […]

Tělo nám dává různé signály, že něco není v pořádku. Jedním z varování může být pravidelné noční probouzení v určitou a konkrétní hodinu. Jak se tomu vyhnout dřív, než se z nočního bdění stane chronický problém? Večer nemáte problém s usínáním, ale jakmile udeří určitá hodina, jste vzhůru? Může to mít několik příčin a vyústit ve zdravotní problém. Podívejte […]

Suroviny: 52 ks kuřecích křídel 3 lžíce kečupu 3 lžíce hořčice 3 stroužky česneku 1 lžíce sójové omáčky 1 cm čerstvého zázvoru 1 červená chilli paprička sůl pepř Příloha: čerstvý chléb řapíkatý celer mrkev salátová okurka Dip: 150 ml zakysané smetany 100 ml majonézy 2 stroužky česneku 1 lžíce oregana 1 lžíce petrželky 1 lžíce […]

Vánoce jsou časem, který trávíme se svými nejbližšími. Po celém roce si vydechneme a užíváme si jeden druhého. Trávíme čas u televizních pohádek a bohatě prostřeného stolu, co se ale vydat ven a objevit některá z nádherných přírodních zákoutí naší země? Přinášíme pár tipů. Naučné stezky V zimním období, kdy ještě nenapadlo tolik sněhu, aby se […]

Muškátový oříšek pro zdravé vlasy Prokrví pokožku hlavy a podpoří růst a sílu vašich vlasů. V míse smíchejte dvě lžíce drceného muškátového oříšku, tři lžíce tekutého medu a lžičku mleté skořice. Vzniklou kašičku vmasírujte ke kořínkům vlasů a nechte asi 20 minut působit. Poté vlasy opláchněte vlažnou vodou. Pokud si budete tuhle kúru dělat dvakrát týdně, měla by být vaše […]

Suroviny: 250 g másla 350 g hladké mouky 120 g moučkového cukru 3 žloutky 1 balíček vanilkového cukru moučkový cukr na posypání zavařenina (většinou se používá rybízová) Postup: Prosejte do mísy mouku, přidejte cukr a změklé máslo pokrájené na kousky. Všechny suroviny promíchejte, přidejte žloutky a vypracujte hladké těsto. Zabalte je do fólie a nechte […]

Úklidu a vaření se nevyhne nikdo z nás, a tak se vám možná budou hodit cenné rady, které najdete v dalším pokračování naší úspěšné Knihovničky, které právě vychází. Tentokrát nese název Babiččin notýsek, a když jím zalistujete, narazíte na spoustu užitečných a osvědčených rad, díky kterým vám úklid i vaření půjdou mnohem snáz a rychleji […]

Porušila jsem svou zásadu, že peníze a přátelství se nemají míchat dohromady, a pořádně jsem na to doplatila. To když si ze mě kamrádka udělala banku. Pořádek dělá přátele. Tímto heslem jsem se po celý svůj život řídila, a tak jsem si vždy v určitých směrech udržovala s mými přáteli odstup. Když jsem například ve svých pětadvaceti zakládala vlastní byznys, […]

Suroviny: Korpus: 100 g krupicového cukru 3 vejce 50 g hladké mouky 50 g kakaa Náplň: 250 ml smetany ke šlehání 200 g malin a ostružin na ozdobu 100 ml vaječného likéru 1 sáček vanilkového cukru moučkový cukr čerstvá máta na ozdobu Postup: Připravte si nadýchaný korpus. Vejce vyšlehejte společně s cukrem do husté pěny. […]

Nejlepší ozdobou každé ženy je zářivý úsměv. Zoubků bílých jako sníh dosáhnete sama doma během několika minut. Domácí bělení zubů je vcelku jednoduchá magie. Většina přípravků určených k zesvětlení zubů obsahuje určitou koncentraci peroxidu nebo karbamid-peroxid. Účinná látka proniká přes zubní sklovinu a následně dochází k oxidaci pigmentů, tj. zesvětlení zubů. Mezi tyto výrobky patří různé gely, zubní […]

Pokud celoživotně neodoláváte fast foodu nebo si rádi pochutnáte na dobře propečeném bůčku, zaděláváte si na problémy se žlučníkem. A koledujete si o žlučníkový záchvat. Ten vás může překvapit ve chvíli, kdy to čekáte nejméně. Vánoční hodování může být spouštěčem. Během svátků jde o nejčastější problém, kvůli kterému lidé volají pohotovost. Množství tučných a smažených jídel náš organismus […]

Je to mnohem častější problém, než si připouštíme. Na vině přitom nemusí být jen špatná ústní hygiena, ale i problém s trávením nebo špatný jídelníček. Je to i váš případ? Přes den chrání zuby a dásně před bakteriemi sliny. Během spánku jich však tělo produkuje méně, a proto míváme nepříjemný ranní dech. Ten ovlivňuje i spaní s otevřenými ústy. Zuby jsou […]

Pravidelný pohyb je klíčový pro udržení pohyblivosti kloubů. Klouby jsou lépe vyživovány, zpevňují se kloubová vaziva a posilují se svaly, které kloub chrání. Jakýkoli přiměřený pohyb se počítá. Vhodné je například plavání, cyklistika, jóga nebo pilates. Naopak kloubům neprospívají prudké otřesy. Pokud například běháte, volte travnatý terén, a ne asfalt. Před cvičením se vždy zahřejte jednoduchými […]

Letošnímu Silvestru vládnou lesklé oční stíny doplněné blyštivými kamínky. Pohrát si můžete i s extra výraznými neonovými barvičkami. Pokud máte doma v šuplíku schovanou paletku třpytivých stínů, kterou jste si doposud netroufla použít, tak zahoďte ostych, protože teď je ten správný čas. Kdy jindy si vytvořit extravagantní líčení než právě na Silvestra? Kombinace barev Pro běžné líčení platí […]

Suroviny: 50 ml Gordon’s Pink 50 ml citronové limonády 25 ml Prosecca jahody Květinový led: jedlé květy tvořítka na led voda Postup: Do zásobníku na led nalijte malé množství převařené destilované vody, jen tak bude led krásně čirý, protože se převařením zbaví nečistot a vzduchových bublin. Na každý dílek vložte jedlý kvítek a zakápněte ho […]

Na zahnání kocoviny má recept snad každý. Je to způsobeno tím, že máme každý jiné chutě a v nouzi pak saháme po tom, co nám udělá zaručeně dobře. Po probuzení je dobré začít vodou s citronem. Připravte si ji pro jistotu na noční stolek a množstvím nešetřete. Ač to nezní vábně, kyselost žaludku by mělo snížit studené mléko. Dobře […]

Nový rok je pro nás zpravidla novým startem. Chceme mnohé změnit a začít znovu. Co takhle vyrobit si hodiny, které nám budou odpočítávat minutu za minutou, den za dnem? Nebo ozvláštnit byt svícnem, který bude jasně signalizovat rok, do kterého jsme zrovna vkročili? Budete potřebovat: hodinový strojek tvrdý karton nebo překližku malířské plátno svorkovačku barvy a štětce bezbarvý lak […]

Suroviny: 2,5 kg libovějšího vepřového bůčku bez kosti s kůží 5 větviček rozmarýnu 10–15 listů šalvěje 8–10 stroužků česneku kůra z jednoho citronu nebo malého pomeranče hrst loupaných pistácií čerstvě mletý pepř olivový olej Postup: Lístky rozmarýnu a šalvěje a stroužky česneku nasekejte, pistácie nasekejte nahrubo. Bůček v polovině prokrojte, ale ne až do konce, […]

Pokud vás trápí normální chmury nebo jste rozladěná, existuje celá řada způsobů, které vám opět vykouzlí úsměv ve tváři. Na naši náladu má vliv naše zdraví, životní situace, strava, spánek a u žen také hormony. Střídání nálad je přirozené. Pokud ale špatná nálada trvá dlouho, může se jednat i o nějakou formu deprese. Pak je dobré navštívit odborníka. Pohyb […]

Chcete mít na svátky luxusní vlasy jako od profesionála z kadeřnického salonu? Máme pro vás pár tipů a triků, jak na to. Chystáte se na vánoční večírek nebo silvestrovskou party, ale váš kadeřník má až do ledna plno. Co teď? Nevěšte hlavu. S gumičkami, hřebenem a lakem na vlasy se dají dělat divy. Vyzkoušejte jeden z těchto účesů a staňte se […]

Suroviny: 50 g hovězí svíčkové 1 menší cibule 1 lžíce worcesteru 3 lžíce dijonské hořčice 1 lžíce rajčatového protlaku 1 lžíce nasekaných kaparů 1 menší kyselá okurka 1 žloutek čerstvě mletý pepř podle chuti tabasco sůl Postup: Maso si nejprve očistěte a pak ho špičkou ostrého nože naškrábejte najemno. Můžete použít i mlýnek na maso. […]

Pití kombuchy se stává čím dál populárnejším. Nápoj, který má zřejmě původ v Asii, se označuje jako čajový kefír nebo kombuchové víno. Podle některých odborníků je nápoj na bázi kombuchy velmi zdravý. Kombucha (kombuča) je čajová „tibetská houba“, která dokáže díky mixu kultur kvasinek a bakterií produkovat řadu prospěšných látek. Zejména kyselina glukoronová na sebe váže škodliviny […]

Tradiční anglický, nepečený dort. Ideální sladká tečka, jestliže chcete své hosty ohromit, jak vzhledem dezertu, tak jedinečnou chutí. Suroviny: 5 velkých hrušek 750 ml bílého suchého vína 500 ml hruškového džusu 275 g krupicového cukru 12 tobolek drceného kardamomu 2 cm čerstvého zázvoru (oloupaného a nakrájeného na plátky) 2 svitky rozlámané skořice Krém: 250 g […]

Protože jsem nemohla přihlížet, jak se můj bratr ničí, a věděla jsem, že nad sebou potřebuje pevnou ruku, byla jsem to já, kdo ho přiměl k nástupu do léčebny a vyhledání psychologa. Se sourozenci jsme vždy měli velmi úzký vztah. Dokonce jsme jezdili jednou ročně i na společnou dovolenou a kdekdo by nám vlastně mohl závidět. Jenže pak se vše […]

Jestliže vás trápí záděrky a lámou se vám nehty, vaše pokožka kolem nehtů potřebuje hydrataci. Pečujte o ni stejně pečlivě jako o tvář. Obojí je vaše vizitka. Pro krásné a zdravé nehty je důležité, aby měly zdravý základ. Pokožka, která se nachází okolo nehtového lůžka, by měla být správně hydratovaná. Je to potřeba jak pro normální vývoj […]

Suroviny: 175 ml vody 100 g hladké mouky 3 cibule 4 g droždí 1/2 lžičky mletého fenyklu cukr krupice olej na smažení Dip: 8 lžic zakysané smetany 4 lžíce smetanového křenu 4 lžíce majonézy sůl a pepř Postup: Připravte si těstíčka na obalování. Do vlažné vody rozmačkejte droždí, mouku smíchejte s mletým fenyklem, přidejte špetku […]

Zdravé a silné kosti jsou zapotřebí pro správné držení těla a rovnováhu. Naštěstí potraviny, které udělají vašim kostem dobře, najdete běžně ve své ledničce. Pro zdravé a silné kosti existují dvě naprosto klíčové živiny, a sice vápník a vitamin D. Vápník podporuje kosti a zuby, zatímco vitamin D zlepšuje vstřebávání vápníku a růst kostí. V jakých potravinách se tyto látky nachází nejvíce? Mák • […]

Jsou malá, ale mají velkou sílu. Dochuťte semínky jídlo nebo je zobejte jen tak u televize. Vaše tělo vám bude vděčné. Semínka jsou zdrojem bílkovin, zdravých tuků, minerálů i vitaminů. Olejnatá semena navíc obsahují antioxidanty a podporují mozkové funkce. Dýně Dýňová semínka patří k nejoblíbenějším. Pomáhají snížit krevní tlak a zmírnit příznaky menopauzy. Olej, který je v dýňových semínkách obsažen, snižuje […]

Trpíte bolestmi zad, krční páteře nebo svalů? Zkuste si tato namožená a bolavá místa otejpovat. Dost možná budete výsledkem překvapena. Tejpovací pásky vzbuzují rozporuplné reakce. Jedni je vynášejí do nebes a nemohou si jejich léčivé účinky vynachválit, druzí je považují za vymyšlenost a jakýsi módní hit, který ale příliš nefunguje. Pojďme si o tejpech proto povědět něco víc. Co […]

Nachlazení, rýma a kašel. V zimě aktuální téma. Kašel ale není nemoc, jde pouze o symptom, který nemoc doprovází. Kašel je vlastně jakýsi obranný reflex organismu. Rozlišujeme kašel suchý nebo vlhký, oba tyto typy kašle mohou být přítomny u jednoho samotného onemocnění. Podle typu kašle ale nelze jednoznačně určit, o jaké onemocnění se jedná. Suchý kašel Bolavý suchý kašel se […]

Suroviny: 1 krocan plátky slaniny na pokrytí celého krocana sůl Nádivka: 500 g kaštanů 90 g strouhanky 60 g slaniny 30 g másla 1 vejce 3 dl vývaru mletý pepř petrželka sůl Postup: Nejdřív si připravte nádivku. Omyté kaštany nařízněte a povařte 10 až 15 minut ve vodě. Pak je sceďte, oloupejte slupku, dejte do […]

Výzdoba vánočních svátků dýchá z ulic, které ozářila světýlka, a na náměstích stojí překrásně zkrášlené stromy. Mráz kreslí na sklo okouzlující ledová díla, z kaváren a pouličních stánků voní koření nejrůznějších pochoutek, které lákají k ochutnání. Nalaďte se na tu správnou vánoční vlnu. Vánoční trhy – Praha Slavnostní výzdobu a nostalgické rozjímání si můžete užít na vánočních trzích. Navodíte si […]