Stravování podle krevních skupin patří mezi skvělé návody, díky nimž můžete mít mít pružnou postavu a pevné zdraví. Princip tohoto stravování se zakládá na domněnce, že lidé s různými krevními skupinami tráví jídlo odlišně, a pokud se budou stravovat v souladu se svou krevní skupinou, mohou se vyhnout některým zdravotním obtížím. Krevní skupina 0 Lidé s touto krví lépe […]

Krásná a mladistvá pleť je snem každé ženy. Jenže s přibývajícími léty je to čím dál větší práce, co si budeme povídat. Povolejte na pomoc omlazující pomocníky a dopřejte si chvilku relaxu a cílené péče. Používat kvalitní anti-age kosmetiku, to už si osvojilo mnoho žen. Pravda je, že to chce hlavně trpělivost a pravidelnost, aby byly výsledky znatelné. Všechnu […]

Suroviny: 500 g ředkviček 1 snítka tymiánu 1 snítka rozmarýnu šťáva z 1 citronu 1 lžíce olivového oleje sůl pepř Na dip: 150 g řeckého jogurtu 1 lžička olivového oleje hrst petrželových listů 1 lžička citronové šťávy sůl pepř Postup: Nejprve si připravte marinádu. V míse smíchejte olivový olej s citronovou šťávou, nasekanými bylinkami a […]

Jedním z magických nástrojů, s jejichž pomocí si můžete vybrat správný směr, je kyvadlo. Musíte se ale obrnit trpělivostí, protože to vyžaduje cvik. Patříte mezi nerozhodné lidi, kteří si nad každou možností lámou hlavu, zda věc mají udělat, nebo ne? Možná právě pro vás je tento článek vysvobozením. Navíc každý z nás by někdy rád poodhalil roušku […]

V našem miniseriálu vám přinášíme rady, jak projít tímto obdobím, které potká každou ženu, bez ztráty kytičky. Dnes vám prozradíme, jak pečovat o srdce, které je v menopauze značně ohroženo. Nepříjemné návaly, přibývání na váze, vypadávání vlasů. To jsou hlavní strašáci menopauzy. Málokdo ale ví, že by se každá žena měla zaměřit hlavně na své srdce. Estrogen ho […]

Suroviny: 100 g sýra podle chuti (vhodný je například čedar nebo ementál) 2 vejce uvařená natvrdo 150 g šunky nebo šunkového salámu 150 g paprikového salámu 2 kapie 1 zelená paprika Na těsto: 1 lžíce cukru špetka soli 3 vejce 50 ml olivového oleje 250 g hladké mouky 2 lžičky kypřicího prášku na potření olej […]

Je tu únor a s ním i nové číslo báječného časopisu Můj čas na kafíčko pro ženy, které vám ukáže, že se můžete radovat a užívat si života i v pošmourných chladných dnech. A právě proto jsme nové číslo věnovaly tématu, které je nám všem blízké: Když to doma trochu skřípe. S nadhledem, pochopením a […]

Tento lahodný ořechový koláč patří už od 19. století v Kanadě a Spojených státech mezi nejoblíbenější dezerty. Pomalu si své místo dobývá i u nás, narazíte na něj v kavárnách i na farmářských trzích, ovšem málokdo si ho umí připravit doma. To je ale škoda, protože jeho příprava není tak složitá, jak by se mohlo zdát. Pusťte se do toho a […]

Moje dětství nebylo právě šťastné, a tak si dodnes nesu následky. I tak jsem se ale nedokázala obrátit zády k nevlastní matce. Narodila jsem se jako nejstarší a po mně si rodiče pořídili ještě dva kluky. Pak se ale rodiče rozvedli, a zatímco táta se celý život soustředil jen sám na sebe, mamka byla diktátorka, která […]

Mandlové mléko můžou bez problémů konzumovat i ty z vás, které mají alergii na laktózu. A skvělé účinky má také na pleť a vlasy! Vzhledem k tomu, že obsahuje velké množství antioxidantů a proteinů, působí mandlové mléko jako hotový balzám na naši pleť. Navíc zpomaluje tvorbu vrásek a podporuje produkci kolagenu. Stačí ho jen nanést na vatový tamponek, vmasírovat do […]

Suroviny: 1 bulva celeru 1 kg brambor 2 cibule 2 stroužky česneku 300 ml smetany 400 ml plnotučného mléka 4 snítky tymiánu 1 lžička třtinového cukru muškátový oříšek 50 g parmazánu sůl pepř Postup: Celer rozkrojte na čtvrtiny a ty nakrájejte asi na 1 cm silné plátky. V osolené vodě je vařte asi 10 minut. Brambory […]

Bolest kolene může postihnout kohokoli bez ohledu na věk. Vyzkoušejte jednoduché cviky nebo osvědčené rady našich babiček, které zlepší ohebnost a přinesou vám úlevu. Koleno je jedním z největších a nejsložitějších kloubů v těle, navíc je velmi náchylné k poškození. To pak vede k bolesti, která může být způsobena opotřebením kolenního kloubu, zraněním, nemocí nebo svalovou nerovnováhou. Když bolest trvá déle […]

Bolavá krční páteř, bedra, ramena… Kterou z vás ještě takové problémy nepotrápily? Na vině je většinou špatné sezení u počítače nebo na kancelářské židli. Stačí pár nepřirozených poloh, málo přestávek, a rázem úpíte bolestí. Ať už sedíte hodiny v práci, nebo doma u televize, věřte, že jen málokterá z vás umí správně sedět. Většinou se různě kroutíte, máte […]

Vyrazte se svou drahou polovičkou na romantický výlet k našim sousedům a užijte si zasloužený odpočinek. Plánujete prodloužený víkend nebo delší dovolenou v některém z wellness resortů v Německu, Rakousku či Polsku? Víme, kde vám bude nejlépe. Kudowa-Zdrój patří mezi nejznámější lázně Jedněmi z nejoblíbenějších evropských lázní jsou Kudowa-Zdrój, jež se nacházejí v Polsku. Jejich historie se píše déle než šest set let. […]

Přerušovaný půst je velký hubnoucí hit, který praktikují i slavní. Je třeba začít velmi pozvolna a období, kdy můžete jíst a kdy ne, upravovat podle toho, jak vám to vyhovuje. Čas od času je důležité tělo pročistit. Můžete vyzkoušet celou řadu očistných procedur, skvěle funguje právě přerušovaný půst. Tělo má při něm dostatek prostoru na regeneraci, očistu a vyloučení […]

Suroviny: 150 g hladké mouky 30 g másla 2 vejce 150 ml vody 1 lžička cukru kůra z ½ pomeranče špetka soli slunečnicový olej skořicový cukr na posypání Postup: Máslo, prosátou mouku, cukr, vodu, špetku soli a najemno nastrouhanou pomerančovou kůru dejte do hlubšího hrnce. Promíchejte a na středním plameni zahřívejte do doby, kdy se […]

Lázeňské pobyty nabízejí relaxaci a zdravotní benefity po celý dlouhý rok, ale v zimě mají své osobité kouzlo. Pokud si totiž vyberete správné místo, můžete si kromě odpočinku v termálech a wellness užít i spoustu venkovních zimních radovánek, třeba na sjezdovkách, běžkách nebo na bruslích. Therme Erding (Německo) – Tropická exotika pod jednou střechou Největší lázeňský areál pod jednou střechou […]

Na trubičky: 225 g hladké mouky 1 lžíce krupicového cukru 30 g másla 1 vejce 125 ml bílého vína olej na smažení 2 lžíce nasekaných pistácií Na náplň: 400 g ricotty 250 g mascarpone 160 g moučkového cukru 1 lžička vanilkového extraktu kůra z jednoho bio citronu 60 ml limoncella Postup: Mouku, cukr a máslo […]

Už jste slyšela o technice zapékání make-upu? Nejde o žádný spalující žár, ale o aplikaci transparentního zapékacího pudru, který dodá pleti dokonalý matný vzhled. Díky technice zapékání make-upu vytvoříte dokonale matný make-up. Zapékání zanechá pleť dokonale vyhlazenou a rozjasněnou. Jde o proces, kdy přirozené teplo vašeho těla zafixuje make-up pomocí transparentního pudru. Používá se hlavně v oblasti […]

Zima je nekompromisní, a ač si většina z vás myslí, že v chladném období není třeba dbát o oči stejně jako v létě, není to pravda. Mráz a sychravé počasí totiž očím vůbec nesvědčí, stejně jako intenzivní letní sluníčko. Znáte to. Foukne vítr nebo si jen skočíte pro něco do obchodu, a když vyjdete zpátky do mrazu, začnete brečet jako želva. Slzení […]

Suroviny: 500 g tresky 4 brambory 1 červená a 1 žlutá paprika 1 lžíce rajčatového protlaku 2 lžíce olivového oleje 1 limeta 1 lžička kurkumy 100 ml kokosového mléka sůl pepř čerstvý koriandr Postup: Rybí filety nakrájejte na menší kousky, omyjte je a osušte papírovými utěrkami. Vložte je do misky, zalijte je šťávou z jedné […]

Máme je skoro všechny a všechny je bytostně nesnášíme. Ano, řeč je o výrazných černých kruzích pod očima. Možná spíte tak, jak máte, i přesto se ale sama sebe u ranního zrcadla děsíte. Zkuste zjistit, co děláte špatně. Kůže pod očima je opravdu hodně tenká, i proto oční okolí stárne rychleji než pokožka jinde na obličeji. Pod téměř […]

Prospívá našemu zdraví, léčí, hojí, a ještě krásně voní po medu. Ano, řeč je o zázračném propolisu, léku, který se hojně využíval už ve středověku. Kromě toho, že posiluje imunitu, bojuje také se záněty a s mikroorganismy, které tělu škodí. Skvěle působí i na ekzémy, akné, popáleniny i omrzliny, bradavice a kuří oka. A pokud vás trápí vrásky, i na to je propolis jako […]

Ten totiž posiluje imunitní systém, pomáhá při tvorbě kolagenu, zajišťuje pružnost cév, a navíc zvyšuje vstřebávání železa. Náš organismus se bez něj neobejde, ale nedokáže si vitamin C sám vyrobit, proto jej musíme přijímat ve stravě. Doporučená denní dávka pro dospělého člověka je 75 mg. Co ho ničí? Největším nepřítelem „céčka“ je teplo a oxidace. Při vaření […]

Vypadat krásně a mladistvě si přejeme všechny bez rozdílu. Jenže mnoho z nás často dělá chyby, kterými si léta úplně zbytečně přidáváme. Na co si musíte dát pozor? Což o to, ve dvaceti na sebe můžete napatlat cokoli, a přesto budete vypadat dobře. Po čtyřicítce ale stačí jen pár drobných chyb, které zvýrazní vrásky, a rázem je z vás stařena. […]

Suroviny: 700 g mletého hovězího masa 300 ml hovězího vývaru 1 konzerva krájených rajčat 1 konzerva červených fazolí 2 kostičky hořké čokolády ½ lžičky římského kmínu 1 červená paprika 2 stroužky česneku 1 cibule olivový olej sůl pepř chilli Postup: V hluboké pánvi rozpalte trochu oleje a vhoďte do něj nadrobno nakrájenou cibuli. Jakmile zesklovatí, […]

Pro ostatní jste možná jenom obyčejný lenoch, který by se pořád válel na kanapi. Není divu, v dnešní době není únavový syndrom u veřejnosti považován za nemoc jako takovou. Přitom jde o chorobu, která dokáže pořádně znepříjemnit život. V zimě býváme častěji unavené, což je naprosto normální, protože se většinou nevěnujeme svým koníčkům, chybí nám sluníčko, ale i motivace cokoli […]

Správně zvolená intenzita a odstín osvětlení dokážou dodat interiéru tu správnou atmosféru. Důležitá však je také estetická stránka, i sebelépe vybavený domov bez pěkného lustru nikdy nebude kompletní! Nemusíte však hned běžet do obchodu a kupovat si drahá designová stínidla, stačí se řídit našimi návody, a krásnou a originální lampu si snadno vytvoříte i sama doma. Papírové stínidlo na lampu Budete […]

Suroviny: 1 konzerva sterilovaných bílých fazolí 4 menší červené řepy ¼ hrnku sezamové pasty tahini ¼ hrnku olivového oleje 1 stroužek česneku šťáva z poloviny citronu sůl pepř Postup: Nejdřív musíte řepu upéct. Odřízněte zelený vršek i spodní kořínek, řepy omyjte a položte je jednotlivě na kus alobalu. Zakápněte je olivovým olejem, osolte a pak […]

V zimě strávíme mnoho času v uzavřené obuvi. To ale našim nohám moc neprospívá. Co s tím? Předně je dobré věnovat pozornost výběru teplé, ale prodyšné obuvi. Zvlášť pokud máte sklony k většímu pocení nohou, vyplatí se pořídit si jedny kvalitní boty, které se budou hodit jak ke kalhotám, tak i k šatům. Proti pocení Při silnějším pocení […]

Ne nadarmo se říká, že vlasy jsou korunou krásy. Některým ženám ale příroda nenadělila, navíc s přibývajícím věkem vlasy slábnou a častěji vypadávají. Jak o vlasy správně pečovat, aby byly lesklé, husté a zdravé? Každý problém má řešení a to platí i v případě nekvalitních vlasů. Existuje několik ověřených a účinných rad, jak udržet vlasy krásné a stimulovat jejich růst. Některé […]

Suroviny: 8 pšeničných placek 2 kuřecí grilovaná prsa 300 g strouhaného čedaru 2 plechovky rajčat 1 cibule 1 lžíce nakládaných jalapeño papriček 1 lžíce olivového oleje 1 limeta sůl pepř mleté chilli Postup: Nejprve si připravte omáčku. V hlubší pánvi rozpalte olej a nechte na něm zesklovatět cibuli. Poté přidejte obě plechovky rajčat a asi […]