Jak vyřešit svačiny, aby dětem chutnaly, zasytily a zároveň byly zdravé? Lahodná fitness tyčinka je super do školy i na výlet, nebo jako snídaně, kterou si můžete nachystat i den předem. Cukr jsme nahradili čekankovým sirupem, určeným speciálně pro děti (koupíte na 4Slim.cz). Obsahuje o 45% méně kalorií než cukr nebo agávový či javorový sirup. […]

Fermentace je magický proces, který proměňuje potraviny a zlepšuje naše zdraví. Udržuje trávicí systém člověka v optimálním stavu, posiluje imunitu, dodává tělu mnoho vitamínů a prodlužuje trvanlivost potravin. Ingredience na 2 porce: 160 g čirok Probio hrst sušených hub 1 šalotka 2 lžíce olivového oleje 50 ml bílého vína asi 3 hrnky zeleninového vývaru 1 […]

Jednou z nejstarších a nejuniverzálnějších forem vaření je grilování na špízu. Historie špízů sahá až do doby kamenné, kdy naši předkové přišli na to, že oheň může vylepšit chuť masa. Dnes se špízy těší velké oblibě v kuchyních po celém světě a odráží kulturní diverzitu v různých zemích. Jednou z nejoblíbenějších variant u nás jsou […]

Rio Mare si dlouhodobě zakládá na pečlivém výběru svých zdrojů a jinak tomu není ani v případě letošní novinky. S tuňákovými filety budete mít stoprocentní jistotu kvality. Po otevření skleničky budete mít před sebou vždy rybu, která byla důkladně a ručně vybrána pouze z dohledatelných zdrojů. Dopřejte si prémiové jídlo, za které se vám vaše […]

Díky své ryzí podobě tuňáka můžete poctivé steaky zakomponovat do každého jídla jako hlavní zdroj bílkovin. Balení prémiových produktů Rio Mare obsahuje poctivý kus chutného tuňáka, který lehce zařadíte do svého jídelníčku. Protože v momentu, kdy vyzkoušíte jakoukoli z nových variant, budete tuňákové filety přidávat k jakékoli příloze. Ingredience pro 4 osoby: 2 balení filetů […]

Do škály prémiových produktů Rio Mare se letos přidává pečlivě vybraný filet z tuňáka ve skleněném obalu. Letošní novinka se stává vhodnou volbou k rychlému obědu či večeři pro každého, a to především pro svou kompaktní porci kvalitní ryby. Skvěle urychlí také přípravu mrkvového pyré s filety. Ingredience na 4 porce: 3 balení filetů z […]

Život bývá často nevyzpytatelný, krutý a nespravedlivý. Platí to pro běžnou lidskou populaci stejně jako pro veřejně známé osobnosti. Velké životní zvraty nebo nepřízeň okolností si nevybírají. Některým tragédiím jdou lidé slepě vstříc, pokud dobrovolně upadnou do nějaké závislosti. Jindy osud zasáhne náhle, tvrdě a nečekaně, když přinese bolestnou ztrátu někoho blízkého. Také sláva bývá vrtkavá a s její ztrátou […]

Rychlý lehký dezert oceníte, když se ohlásí nečekaná návštěva. Vypadá efektně a osvěží i v horkých letních dnech. Ingredience na korpus: 180 g špaldová mouka celozrnná 2 PL BIO kakaový prášek 2 vejce 100 ml mléko 1 PL Čekankový sirup Originál 4Slim 1 PL kypřící prášek bez fosfátů 1 PL olivový olej Ingredience na krém: […]

Ideální způsob, jak využít nejen maliny, ale i borůvky nebo jahody ze zahrady nebo sesbírané na procházce v lese. Díky použití čekankového sirupu a vysokému obsahu proteinu neodmítne tento dezert ani kamarádka na dietě. Ingredience na těsto: 90 g tvaroh 160 g maliny čerstvé 100 g mák mletý 50 g BIO kokosový cukr 30 ml […]

Zelenina může mít mnoho chutných podob. Jedním z oblíbených způsobů přípravy je zelenina pečená v troubě nebo na grilu, což je skvělá aktivita i pro rodiny s dětmi. Jedná se o zábavný způsob, jak své ratolesti seznámit s různými druhy zeleniny a naučit je, jak připravovat chutné a zároveň zdravé pokrmy. Díky pečení získá zelenina […]

Řadě z nás může sendvič s tuňákovou pomazánkou připomínat dětství – školní výlety, přestávky na svačinu, dlouhé dny strávené na hřišti. A není divu. Tuňáková pomazánka je jedním z nejjednodušších jídel, která zasytí a zároveň dodávají organismu řadu tělu prospěšných látek. Právě proto je velice populárním receptem v kuchyních českých škol ale i domácností. Současně […]

Ve spolupráci s obchodním řetězcem Kaufland přinášíme třem z vás jedinečnou šanci vyhrát pánev a hrnec značky Delimano. Vysoce kvalitní nádobí s nepřilnavým povrchem obsahuje částice pravého kamene, které zaručují větší odolnost, rychlejší ohřev a nižší spotřebu oleje při vaření. Velkou předností nádobí Delimano je také skutečnost, že už se nemusíte trápit zdlouhavým ručním mytím, […]

Jednoduchý recept inspirovaný slavným italským tiramisu. Díky tomu, že nahradíte espresso silnou meltou, mohou si jeho skvělou chuť užít i děti a osoby citlivé na kofein. Ingredience: 1 balení piškotů (pro zdravější variantu použijte špaldové piškoty Kávoviny) 500g mascarpone 400g zakysané smetany 3 sáčky vanilinového cukru 6 čajových lžiček Melty sypané Kvalitní kakao na posyp […]

Quiche, tedy slané francouzské koláče, se stále stávají populárnějším i u nás. Překvapte s nimi své hosty. Suroviny: 280 g celozrnné pšeničné mouky 165 g studeného másla na kousky 2 lžíce studené vody 1 lžíce soli ½ kg nasekané brokolice 1 střední cibule nakrájená 350 g hedvábného tofu 2 šálky SKYRU z Bohušovic ½ lžičky […]

Ať už pro děti a nebo jako odpolední snack – citrónové muffiny s mákem jsou skvělou svačinkou. Ingredience: 375 g hladké mouky 3 lžičky prášku do pečiva 2 lžíce cukru krupice 2 lžíce nastrouhané citrónové kůry 1 citron a šťáva z něj 60 g celého máku a trochu na ozdobu 200 g tvarohu měkkého 2 […]

Vypadá to, že rok 2023 proběhne ve znamení Divokýho Billa. Oslavit čtvrt století na scéně se jeho členové rozhodli vydáním osmého studiového alba, venkovním koncertním turné, které bude čítat 25 zastávek napříč republikou a 19. ledna 2024 se vrátí do pražské O2 areny. Divokej Bill bezesporu patří ke stálicím tuzemské hudební scény. Za sebou mají […]

Vyjádřit lásku lze mnoha způsoby. A k těm nejstylovějším patří koktejl plný neodolatelné chuti. Připravte si drink Red Valentine s rumovou lahůdkou Diplomático a prožijte se svým milovaným protějškem nezapomenutelný večer. Ingredience: 50 ml rumu Diplomático Reserva Exclusiva 30 ml šťávy z červené řepy 15 ml malinového pyré 15 ml limetkové šťávy 15 ml vína […]

Zdravější varianta oblíbených vánočních perníčků. Mouku nahradí jemné ovesné vločky a klasický cukr vyměňte za hnědý kokosový. Budete překvapeni, jak skvěle chutná kombinace arašídového másla a perníkového koření. Ingredience na 5 kusů 80g rozmixovaných ovesných vloček 2 lžíce super jemného arašídového másla BIG BOY 1 vajíčko 2 lžíce kokosového cukru 1 lžičku perníkového koření 1 […]

Příprava tohoto rychlého nepečeného cukroví bude bavit i děti. Ideální kdykoli se ohlásí nečekaná návštěva, hotovo máte za chvilku a úžasná chuť je zaručena. Navíc i skvěle vypadají. Suroviny na 20 kuliček: 100 g jemného arašídového krému BigBoy 30 g čekankového sirupu (nebo jiného tekutého sladidla) 1 lžička vanilkového extraktu 50 g jemně mletých mandlí […]

Jižní Austrálie patří mezi státy, v nichž se potkávají nejrůznější národy. Po boku obyvatel pocházejících z Řecka, Francie či států bývalé Jugoslávie lze narazit i na místní s původně italskými kořeny. Právě ty se promítají v místní kuchyni. Potěší třeba Torti s krevetami, dýní, červenou řepou a česnekovo-petrželovým máslem. Ingredience (4 porce) 400 g těstovin […]

Léto, stoupající venkovní teploty, vodní radovánky a s nimi spojený pobyt v plavkách. Období, které je strašákem snad pro každého, kdo není zcela spokojený se svou váhou. Ve snaze shodit nadbytečné kilogramy se tak mnohdy uchylujeme k drastickým a rychlým řešením. Je to správná cesta? Proč tedy musíme hubnout stále dokola? Hubnutí do plavek se […]

Jaro je v plném proudu, teploty se postupně zvyšují a léto na sebe nenechá dlouho čekat. Přichází tak čas míchaných nápojů. Přinášíme vám recept, který si velmi jednoduše můžete namíchat doma a jehož součástí je aktuální novinka Kinley Tonic Zero. Tato nová limonáda pro dospělé je, jak již její název napovídá, bez cukru. Vyznačuje se […]

Jaro si žádá trochu odlehčenou stravu. To ale neznamená, že si musíme odepírat oblíbené pochoutky. Jarní bramborový salát snadno vyrobíte za 40 minut. Ingredience: 600 g menších brambor 1 svazek ředkviček 4 snítky jarní cibulky hrst posekané čerstvé petržele 4 lžíce Bílého jogurtu z Valašska 1-2 lžíce majonézy light (není nutná) špetka soli špetka pepře […]

Rychlých receptů není nikdy dost. Snadná špenátová polévka bude hotova do 15 minut a nasytí hned čtyři osoby. Ingredience: 1 balení Českého špenátu (protlak) Znojmia 1 velká bílá cibule 1 stroužek česneku 2 lžíce másla 1 smetana na vaření 1 litr zeleninového vývaru sůl a pepř dle chuti Postup: Cibuli oloupejte, pokrájejte najemno a osmahněte […]

Velmi snadné pomazánka, která je hotova do 10 minut přijde vždycky vhod. S receptem na budapešťskou pomazánku vytvoříte chlebíčky hned ze dvou baget. Ingredience: 1 balení tvarohu 1 sklenice Papriky červené řezané Znojmia 1 lžička sladké papriky špetka soli špetka chilli nebo pálivé papriky ½ bílé cibule 2 menší bílé francouzské bagety Postup: Cibuli oloupejte […]

Naservírujte své drahé polovičce na svátek všech zamilovaných lehký, ovocný dezert – triffle s jahodami, který se plní do průhledné sklenice, tak aby byly jeho vrstvy vidět. Jahody, které připomínají tvar srdce, jsou navíc skvělým afrodiziakem nejen na svátek svatého Valentýna. A když nebudeme mít zrovna pro ruce není jahody, vsaďte na lahodný Extra džem […]

Třiadvacetiletá Julie Molingová pochází a žije ve městečku La Ville, jedné ze čtyř obcí půvabné náhorní plošiny v Alta Badia, která je domovem Ladínů, svébytné jazykové enklávy. Je jedinou zdejší řidičkou sněžné rolby, které se zde říká „snow cat“, tedy sněžná kočka. „Ve škole jsme měli čtyři jazyky, vedle němčiny, italštiny a angličtiny mi je […]

Bohušovický SKYR se hodí se do salátů, jako dresink do wrapů i do různých koláčů a buchet. Zkuste třeba cupcakes. Na cupcakes 1 a ½ šálku hladké mouky 1 lžička prášku do pečiva ¼ lžičky jedlé sody ¼ lžičky soli 2 velká vejce ¾ šálku krystalového cukru ½ šálku bohušovického SKYRU vanilka 2 lžičky vanilkového […]

Bohušovický SKYR slouží nejen jako bílkovinami nabitá svačina, ale také jako ingredience, která má své místo ve sladkých i slaných receptech. Ingredience na salátovou směs – 4 porce 2 kuřecí prsa 1 konzerva černých fazolí 1 vrchovatý šálek teplé vařené rýže 3 šálky nakrájeného římského salátu 1 šálek nakrájených rajčat ¼ šálku najemno nakrájené červené […]

Konec roku s sebou tradičně přináší řadu dobře míněných předsevzetí a většina z nich se týká zdravého životního stylu. Odhodlání po svátečním maratonu neřestí tělu trochu odlehčit ale nemusí znamenat odpírání požitků, stačí si najít zdravější alternativu. Ukázkovou správnou volbou je třeba náš recept na pikantní hummus se zeleninovými chipsy. Tato delikatesa skvěle zastoupí smažené […]

Přivítat návštěvu nemusíte pouze cukrovím, ale potěší i marokánky – třeba polité čokoládou. Suroviny: 120 g jemných ovesných vloček Bonavita 200 ml mléka 40 g másla 100 g medu 50 g sušených švestek 50 g sušených meruněk 20 g sušených datlí 30 g mandlí 20 g lískových oříšků vysokoprocentní čokoláda Postup: Nejprve si na pánvi […]

Smažený kapr a bramborový salát jsou podle mnohých lidí pokrmy, bez kterých si štědrovečerní stůl nedovedou představit. Ryby sice patří do zdravého jídelníčku, a to platí i pro kapra, ale rozhodně ne ty obalované v mouce a strouhance, které si lebedily na pánvi v pořádné vrstvě oleje. Z takových ryb získáte jen spoustu zbytečných kalorií […]