Pokud jste to dosud nevyzkoušeli, je na čase vyrobit si domácí difuzér. Takový osvěžovač vzduchu provoní nejen interiér obývacího pokoje nebo vaši toaletu, ale zároveň může být i hezkou dekorací. Vyrobte si vlastní svíčku 1. Pálíte doma jednu svíčku za druhou a přemýšlíte, co se zbylým voskem? Vyrobte z něj novou svíčku! Zbytky vosku nalámejte do zavařovací […]

Na jaře, a zejména v květnu, se hodí trocha romantického tvoření. Zabavte se s námi tvořením bytových doplňků za pár korun. Lustr za pár minut Nepoužívané dečky pořádně naškrobte a pomocí nafouknutého balonku vytvarujte do požadovaného tvaru. Po zaschnutí balonek propíchněte a stínidlo zavěste. Se škrobem či jiným vhodným „tužidlem“ nešetřete. Touto metodou lze vyrobit i krásný svícen. Balonek s nalepenou […]

Máte doma sbírku starých prázdných rámečků od obrázků, o kterých si myslíte, že patří do koše? Omyl, máme pro vás dávku inspirace, jak jim dát druhou šanci! Na květiny Milujete květiny, ale nemáte dostatek váziček? Nevadí, květy můžou zdobit i vaše stěny. K ruce se vám budou hodit jakékoli skleněné nádoby (zavařovací sklenice, menší vázičky, lahve…). Pomocí pevného […]

Jak trávíte dny na jaře? Podívejte se na naše skvělé kreativní tipy na tvoření. Vyrábějte a inspirujte se.   1/ Narcisy a tulipány sestřihněte na délku, kterou potřebujete. Doporučujeme různé délky, výsledné aranžmá pak vypadá bohatší. 2/ Do hnízda, které si snadno vyrobíte z proutků, vložte obyčejnou starší misku, která bude dostatečně veliká na vodu pro květy. […]

Nábytek z palet má výjimečný rustikální vzhled a dá se s ním opravdu čarovat. Neváhejte a poohlédněte se v okolí po nevyužité europaletě a o víkendu se do toho pusťte. Praktická postel Snad nejznámějšími výrobky z palet jsou postele, které nabízejí kromě dobré větratelnosti matrací i bonus v podobě úložného prostoru. Mnohé modely jsou vyskládány tak, že nevyžadují žádné řezání. Zajímavým oživením […]

Udělejte si velikonoční svátky ještě veselejší a vyzdobte si interiér veselými kalíšky, vajíčky nebo přírodním věncem. Velikonoční svíčky na stůl Připravte si: – vajeačné skořápky – zbytky vosku – knot – kolíky na prádlo – nůžky – plechovku – hrnec – vodu – papírové plato od vajec 1. Rozklepněte skořápky tak, aby měly pěkný tvar. Důkladně […]

Zatímco Albert Einstein začíná ve 20 letech studovat v Curychu, Leonardo da Vinci pracuje jako malířský učeň a Steve Jobs vymýšlí první prototyp svého počítače, EPOCHA má za sebou 520 vydání a směle pokračuje dál. Právě v těchto dnech slaví časopis EPOCHA své 20leté výročí. K této příležitosti jsme vydali speciální webovou stránku epocha20let.cz, kde […]

Proměnit vajíčko ve velikonočního zajíčka dá trochu práce, ale rozhodně to stojí za to. ➛ bavlněnou přízi ➛ háček ➛ jehlu ➛ nůžky ➛ vajíčko ➛ fix Háčkujte krátkými sloupky a každou novou řadu začněte dvěma řetízkovými oky. Kruhové řady zakončete jedním pevným okem. 1. krok: Ouško Uháčkujte 5 základních ok a spojte je do kroužku. V 1. […]

Velikonoce jsou skoro za dveřmi. Zapojte do nich tentokrát i vaše vnoučata a připravte v předstihu krásnou velikonoční výzdobu.  Ubrousek ušáček na stůl Chcete-li vytvořit tyto rozkošné ubrousky, přeložte diagonálně čtvercový jídelní ubrousek napůl do tvaru trojúhelníku. Začněte v horní části trojúhelníku a srolujte celý ubrousek. Poté položte ozdobené vajíčko přímo na střed. Nakonec shrňte konce nahoře, aby se ubrousek […]

Netroufáte si na svetr nebo složitější kousky, ale základy pletení a háčkování ovládáte? Pak si s námi můžete vyrobit několik krásných dekorací, na které stačí i začátečník. Do ložnice Z látek, které mají pěknou barvu a příjemně hřejí, můžete velmi snadno uháčkovat hezké koberečky k posteli v ložnici. K háčkování se dají využít i stará trička, která už nikdo nechce nosit. Kromě starých bavlněných triček, […]

Nevíte, co s neposednými prsty, a rádi byste vyzkoušeli svou šikovnost, tvořivost i fantazii? Objevte drátkování! Základní potřeby k drátkování: Drátky –  V kutilských potřebách nebo v železářství se dají zakoupit drátky mnoha tlouštěk, délek a barev, nejčastěji měděné, pozinkované, nerezové a různě barevné. Paměťový drát je pevný drát, který drží svůj kruhovitý tvar a je výborný třeba pro […]

Vyrobte si nádherné pom-pom dekorace za pár minut z domova. Zabavíte se a zároveň rozzáříte svůj příbytek. Roztomilé košíky na drobnosti Máte doma obyčejné přírodní košíky, do kterých skládáte deky, nebo odkládáte různé maličkosti? Zkuste si vyrobit z obyčejného košíku během pár minut originální kousek. A pom-pom kuličky se k tomu báječně hodí. Barvy necháme na vás, ale určitě […]

Když se řekne truhlářství, mnoho z nás si představí obrovské dílny, kde se vyrábí nábytek a jiné dřevěné předměty. Jistě, truhlařina je skvělý způsob obživy a mnoho lidí pracuje v tomto oboru na plný úvazek, avšak může se jednat i o zajímavý způsob, jak trávit svůj volný čas. Naprostý základ všeho tvoří láska ke dřevu […]

Jak obléknout nový patinovaný kabátek starému nábytku s duší? To vám moc rádi ukážeme! A věřte, že to není žádná věda. Krok za krokem K výrobě potřebujete: – stylově odpovídající (ne vyloženě moderní) nábytek z masivního dřeva (určitě ne z dřevotřísky, ta je pro patinování zcela nevhodná) – šroubovák a další nástroje k odmontování kovových částí a úchytek […]

Tato mísa skvěle poslouží třeba na ukládání klíčů, které se doteď někde ledabyle povalovaly po poličkách. Připravte si: ➛ nafukovací balonek ➛ spoustu barevných knoflíků ➛ tekuté lepidlo ➛ štětec ➛ plechovka nebo váza Jdeme na to: 1. Vše si připravte hezky k ruce a v klidu si rozmyslete, jak velkou misku chcete. Nafoukněte balonek do požadovaných rozměrů […]

Nevíte, jak zpestřit nábytek a interiérové doplňky, které už vás doma přestávají bavit? Zkuste takzvanou ubrouskovou techniku. Jak na to? 1. Ubrouskovou techniku si nejprve předvedeme na květináči. Na přípravu budete potřebovat ubrousky s vybraným vzorem, speciální lepidlo na tuto techniku, které zakoupíte ve výtvarných potřebách, štětec a nůžky. 2. Nyní vyberte vhodný motiv na ubrousku, […]

Ať je zima mrazivá nebo mírná, vždy je to velmi zatěžkávající období pro náš organismus. Ta mírnější snad ještě víc, než ta studená. To proto, že jak říkaly už naše babičky, ve vzduchu nepřemrznou bacily, a nás si pak najde kdejaká infekce. Abychom tomu předešli, jsme ochotni utratit v lékárnách nemalé peníze za různé potravinové […]

Začínají brněním a pálením na rtu, zarudnutím a nakonec bolestivým puchýřkem. Opary jsou nepříjemnými společníky, ale dá se s nimi bojovat. Opar způsobuje virus Herpes simplex, který v sobě nosí většina populace a přetrvává v organismu celý život. Nákazu pak probudí k životu oslabená imunita, stres, výkyvy teplot, sluneční paprsky, ale i zubařský a kosmetický zákrok. Mezi postižená místa patří oblast pod nosem a na […]

Suchá pokožka bývá považována za kosmetický problém, někdy však signalizuje i vážnější onemocnění. Roli hraje genetika, hormonální změny či nevhodná péče. Může jít o příznak lupénky, atopického ekzému, suché lokty značí alergii na lepek. Pro správné fungování potřebuje kůže dostatek vitaminů ve stravě, především vitamin A, C, E, jód a zinek, takže nezapomínejte na zeleninu, luštěniny, semínka a ryby. […]

Právě nastává ideální doba pro podzimní detox. Připraví tělo na náročnou zimu, odplaví všechny splíny, únavu a posílí obranyschopnost organismu. Očista organismu neznamená drastické změny životosprávy. Lepší je šetrnější přístup, kdy tělu dopřejete odlehčení a zároveň doplníte potřebné látky a minerály. Organismus má své schopnosti, jak se zbavuje škodlivin, především pomocí jater a ledvin. Potřebuje i naši pomoc v podobě vyváženého […]

S inkontinencí neboli únikem moči se za svůj život setká až polovina žen. Jen je to stále trapné téma a společenské tabu. Přitom se tento problém dá v mnohých případech řešit. Neovladatelný únik moči není nevyhnutelným důsledkem stárnutí, ačkoli se častěji vyskytuje u lidí v pokročilejším věku. Postihuje častěji ženy než muže, avšak i ti mívají své trable s inkontinencí například v důsledku […]

Volnost je na běhu jedna z nejkrásnějších věcí. Jenomže jak na něj? Máme pro vás užitečné rady, které vám ve vašich běžeckých začátcích pomohou. Běhání je vhodné úplně pro každého zdravého člověka. Začít může kdokoli, ale pomalým tempem a postupným vypracováváním se k lepším a lepším výkonům. Běh je skvělá aktivita na rychlé zhubnutí a také na posílení imunity a srdce. Pokud tedy nemáte žádnou srdeční nebo […]

Suroviny: 1 lžíce vepřového sádla 2 vepřová kolena 4 lžíce plnotučné a dijonské hořčice ½ lžičky mletého pepře 2 lžičky kmínu 1 lžička mleté sladké papriky 10 stroužků česneku 4 střední cibule 10 kuliček nového koření a černého pepře 5 bobkových listů 500 ml černého piva a sůl Postup: Kolena ostrým nožem vykostíme a důkladně z obou […]

Suroviny: 600 g srnčího předního 50 g slaniny 1 lžíce sádla 1 lžíce mladého divokého koření 2 stroužky česneku 2 lžíce mleté papriky 1 lžíce rajčatového protlaku 1 lžíce cukru krupice a vinného octa 200 g šalotky 150 g karotky 50 g celeru 2–3 lžíce hladké mouky Postup: Do kastrolu vložíme sádlo, na drobné kostičky […]

Jako nejmladší ze tří dětí jsem byla taková holka pro všechno. A taky pro všechny. Zvykla jsem si na tenhle styl zneužívání, i když mi ubližoval a čím dál víc mi komplikoval život. Podej mi sklenici!“ volával na mě táta, aniž by mě oslovil, řekl prosím nebo děkuji. „Blanko, dojdi na nákup,“ slýchávala jsem maminku, když se jí nechtělo vstát od televize. […]

Suroviny: 1 husa o váze 3–4 kg sůl, kmín 3 jablka 2 hrušky hrst švestek Na zelí: 4–5 šalotek 2lžíce másla 3 lžíce třtinového cukru 2 sterilovaná červená zelí kmín, sůl 100 ml červeného vína Postup: Husu důkladně ze všech stran osolíme – sůl se snažíme do všech záhybů vetřít – a okmínujeme. Do břišní […]

Suroviny: 1 kg mletého hovězího 1 cibule 2 stroužky česneku 2 vejce 1 hrst petrželky sůl 1 hrst strouhanky 10 plátků anglické slaniny chléb nebo brambory jako příloha Postup: K masu přidáme nadrobno pokrájenou cibuli, utřený česnek, jedno celé vejce a jeden žloutek, nasekanou petrželku, osolíme a promícháme. Přidáme tolik strouhanky, aby směs držela kompaktně […]

Suroviny: 500 g husích drobů 3 kuličky nového koření 1 lístek bobkového listu 5 až 8 kuliček pepře 2 mrkve 1 větší plátek celeru 1 petržel 1 ks cibule sůl Postup: Droby ponoříme do studené vody tak, aby byly úplně ponořené. Vodu rovnou osolíme a přidáme koření. Dále do polévky dáme jednu oloupanou cibuli vcelku […]

Dobrá volba jídla před spaním přispívá také k dobrému zdraví a pomáhá překonat problémy s obezitou. Správná porce večeře má obsahovat ze třetiny kvalitní bílkoviny (libové maso, rybu, vajíčko, z rostlinných bílkovin třeba tofu, tempeh), ze třetiny porci zeleniny (syrové či tepelně upravené) a třetinu sacharidů (brambory, žitný chléb, celozrnné těstoviny, rýže, kuskus, bulgur, cizrna). Výživové doporučení zní, večeřet 3–4 […]

Zdánlivě obyčejný česnek můžeme plným právem považovat za jeden z největších darů přírody. Má silné antibakteriální, protiplísňové a antivirové účinky, významně podporuje imunitu, a co je na něm nejlepší, máme ho vždy po ruce. O  zázračných účincích česneku věděli již naši předci. Ve starověku ho pravidelně jedli vojáci i otroci, to proto, aby zůstali zdraví. Také měl podporovat bojového ducha […]

Existuje řada způsobů, jak udržet oči v dobré kondici. Oční jógou procvičíte i malé svaly kolem očí a uvnitř očí. Oční jóga je výjimečná tím, že procvičením všech svalů kolem očí a uvnitř očí dokáže uvolnit napětí, které vzniká čtením a pohledem na displeje a monitory. Tímto cvičením oční svaly posilujeme, uvolňujeme a prokrvujeme, stávají se pružnějšími a […]

Krásně provoní váš domov, mnohdy víc než leckteré zakoupené aromatické svíčky. Výsledek je prostě úchvatný.  Budeme potřebovat: pomeranče nožík nebo lámací nůž čajové svíčky hřebíček Jak na to? 1. Nakoupené pomeranče postavíme na plošší stranu. Tam, kde byla stopka, budou stát lépe. Vezmeme si pak kalíšek s jednou čajovou svíčkou a přiložíme ji k horní straně pomeranče. Fixem (nebo […]