Naše tělo si sice umí cholesterol vytvořit samo, ale když je ho víc, než je žádoucí, nastává problém. V zájmu prevence se tedy zaměřte na zdravé návyky i jídelníček. Cholesterol je jednoduše řečeno tuková látka. Pokud jí máme v těle hodně, zanáší a ucpává cévy. Jeho hladina se dá snadno zjistit odebráním krve a laboratorním vyšetřením. Jednou za dva roky můžete absolvovat […]

Odlehčete jídelníčku a vyzkoušejte chuťovku bez masa. Tofu je díky marinování vyloženě lahodné. Ingredience: 4 porce ● 400 g tofu ● 200 g rýže ● 500 g brokolice ● sůl, pepř ● 1 lžíce medu ● 2 lžíce sójové omáčky ● 1 lžička koření garam masala ● 4 lžíce oleje Postup: Rýži uvařte dle návodu. Tofu nakrájejte na kostky. Dejte ho do misky, přidejte sójovou omáčku, […]

Nemusíte utrácet tisíce za kosmetické přípravky. Spoustu přípravků si zvládnete připravit i sama doma. Snadno, za pár korun a bez zbytečné chemie. Výhodou domácí kosmetiky je, že víte, co přesně obsahuje. Její nevýhodou je kratší trvanlivost. Ale když o ní víte, připravujete pouze takové množství produktů, které stačíte spotřebovat. Jejich životnost prodloužíte správným skladováním. Měly by být v dobře uzavíratelné nádobě […]

Jste milovníky nejrůznějších čajů? Černý, zelený a ovocný zná každý. Málokdo ale už ví, jak výborný je bílý čaj a jak blahodárně na náš organismus působí. V čem je tak jedinečný? Bílý čaj je vzácný pro svou lahodnou a jemnou chuť, ale zároveň je díky přítomnosti nejrůznějších přírodních antioxidantů velice prospěšný pro lidské tělo. Antioxidanty zabraňují předčasnému […]

Kdo miluje piškotové těsto, bude z těchto báboviček nadšen. Ingredience: 5 vajec 150 g cukru krupice 200 g polohrubé mouky 1 lžička prášku do pečiva 4 lžíce oleje citronová kůra vanilkový cukr 250 ml smetany ke šlehání sezonní ovoce k dozdobení Postup: Žloutky utřeme s cukrem, pak přidáme olej a citronovou kůru. Do utřených žloutků přidáme mouku s […]

Milujete cukrový peeling neboli sugar scrub? Odstraní vám z kůže odumřelé buňky, a ještě kůži promasíruje a provoní. Jeho výroba vám zabere pět minut a z výsledku budete nadšená. Poradí si i s velmi suchou kůží a navrátí jí svěžest a jemnost. Zkuste zaexperimentovat a použijte k výrobě cukrového peelingu např. kokosový, mandlový nebo jojobový olej. Každý z nich má skvělé hydratační vlastnosti. Cukr a olej umí […]

Na stáncích najdete první číslo časopisu Knihovnička Skvělé čtení! Ve spolupráci s měsíčníkem Enigma vzniklo unikátní vydání přinášející pořádnou porci záhadného čtení. Těšit se můžete na tajemný výlet do časů minulých, představíme vám totiž ty největší historické záhady! Mystéria dávných časů Opusťte na malý moment všechny starosti. Nechte svět kolem plynout a začněte objevovat záhady, které […]

Magické rituály s cílem přivábit milovaného muže byly vždy doménou bylinkářek a čarodějek, které rády praktikovaly červenou magii. Touha po lásce je stejná i dnes a ani kouzlení se nijak zásadně nezměnilo. Zkusíte to také? Sebemocnější byliny vám nepomohou, pokud jim nevtisknete potřebnou magii. Pro milostná kouzla se hodí santal, růže či levandule. Než nasypete rostlinky do mísy či na […]

Spojení vanilky s kakaem chutná lahůdkově vláčně. Ingredience: 2 hrnky polohrubé mouky 2 vejce 1 hrnek mléka 0,5 hrnku oleje 1 hrnek cukru krupice 1 vanilkový cukr 1 prášek do pečiva 1 lžíce kakaa 1 lžíce kávy Postup: Suroviny smícháme v míse, nejprve sypké, pak tekuté (kromě kakaa a kávy), a metlou nebo šlehačem vyšleháme […]

Bábovka s vůní ovoce vždy zaujme. Citron dodá osvěžující chuť a bábovka není tak sladká, jak by se na první pohled mohla zdát. Ingredience: 150 g polohrubé mouky 150 g hladké mouky 3 vejce 120 ml oleje 80 g cukru 1 vanilkový cukr 80 g čekankového sirupu šťáva z 1 citronu kůra z 1 citronu 50 ml mléka 30 ml sójového mléka […]

Úzké obočí letělo v 80. letech, kdy si ho ženy extrémně trhaly, nebo dokonce holily a dokreslovaly tenkou linkou. To už dnes ale vůbec neplatí. Tato doba naopak přeje trendu přirozeně vyhlížejícího obočí, které vypadá mnohem lépe. Hezky upravené obočí krásně dokresluje vzhled celého obličeje. Pokud vám začalo obočí řídnout, je třeba s tím něco udělat. Než se […]

Odporovací spojka ALE hraje v partnerství opravdu velkou roli. Může být tedy důvodem hádek, které vedou k rozchodu? Proč je vůbec tak toxická? Spojka „ale“ nahrává manipulativním manévrům a je obvyklým prostředkem k dosažení osobních cílů. Často se stává, že když někdo nad situací ztrácí kontrolu, rozpláče se, křičí nebo se začne vykrucovat. „Měl jsem chuť pozvat tě do kina, […]

Hodí se ke slavnostní příležitosti a uspokojí i nejnáročnější mlsouny. Ingredience: 6 vajec 400 g cukru 1 máslo 400 g hrubé mouky 150 g ořechů 50 g kakaa 250 ml polotučného mléka 50 g čokolády 1 prášek do pečiva 100 g čokolády Postup: Žloutky ušlehejte s cukrem a máslem do světlé pěny. Vmíchejte rozemleté ořechy, kakao, mléko a mouku smíchanou s práškem […]

Odpradávna stoupají lidé na kopce, aby se rozhlédli po okolí. Ale věže i věžičky určené pro potěchu oka z líbezné krajiny, ty jsou záležitostí tak posledních dvou set let. Které jsou v Česku ty nejzajímavější? Ke kterým vede nejpůvabnější cesta? A co se z nich dá vidět? Západní Čechy – Dyleň Mohutná betonová věž, postavená v půli 60. let, je od roku 1999 otevřená pro […]

Je vláčná, chutná po vanilce a skvěle doplní odpolední čaj. Ingredience: 2 hrnky polohrubé mouky 1 hrnek krupicového cukru 1 hrnek mléka 1 sáček vanilkového cukru 1 sáček prášku na pečení 2 vejce 1 sáček vanilkového pudinku 250 gramů plnotučného tvarohu 3/4 hrnku oleje citronová kůra šťáva z citronu Postup: Troubu předehřejeme na 160 °C […]

Jestli vám někdo tvrdí, že nikdy nelže, nevěřte mu. Čas od času zalže každý z nás, protože pravda je v danou chvíli nežádoucí. Existují malé, takzvané milosrdné lži, které nám někdy usnadňují život. Škodí nám? Nebo pomáhají? Každý z nás má o sobě nějakou představu. Do té se stylizujeme a používáme k tomu i drobné lži, protože chceme, aby tomu uvěřili i druzí. I když o sobě […]

Podle statistik má každý desátý člověk problém s ledvinami a tento počet se neustále zvyšuje. Ledviny sice samy o sobě ještě bolet nemusí, ale je známo patero příznaků, podle nichž poznáte, že nejsou v pořádku. Přibližně u čtyřiceti procent lidí se onemocnění ledvin projeví až jejich nenadálým selháním. Podívejte se, na co byste měli dávat pozor, abyste včas rozpoznali i nenápadně vyhlížející […]

Osvěžující chuť s vůní léta. Tento netradiční recept si zamilujete. Ingredience: 3 vejce 200 g másla 1 prášek do pečiva jahody čerstvé nebo mražené 160 g moučkového cukru 250 g polohrubé mouky 2 lžičky citronové šťávy 1 vanilkový cukr Postup: Z rozpuštěného másla, cukru, vanilkového cukru a vajec vyšleháme hladké těsto. Po částech přidáváme mouku smíchanou s práškem […]

Připadáte si jako šedá myška, otáčíte se na ulici za atraktivními ženami a tápete, jak to asi dělají? Máme pro vás pár tipů, díky nimž zkrásníte doslova přes noc, jen je třeba dodržovat jisté zásady. I když se vám může zdát, že jsou to pouhé maličkosti, stále je mnoho žen zanedbává a vědomě si tak škodí. Nejdůležitější je vytrvat a dodržovat […]

Saunování k nám přišlo ze severu, z Finska. Tam už je jakýmsi národním sportem. U nás je to tak půl na půl. Někteří saunování milují, jiní se mu vyhýbají. Pokud ale nemáte závažné zdravotní důvody, kvůli kterým do sauny nemůžete, aspoň saunování zkuste. Zavřít se do malého prostoru prosyceného horkem, to totiž dokáže s tělem divy! Však posuďte sami… Co dokáže s tělem? […]

Avokádo obsahuje 20 druhů vitaminů a vlákninu. Zároveň to s ním ale nepřežeňte, neboť obnáší i dost tuku a je kaloričtější. Ingredience: 4 porce ● 1 zralé avokádo ● bazalkové pesto ● celozrnné těstoviny ● citronová šťáva ● slunečnicová semínka ● 1–2 stroužky česneku ● olivový olej ● sýr parmazánového typu ● sůl Postup: V mixéru vytvoříme krémovou omáčku z kousků avokáda, pesta, […]

Rty jsou stejně jako oči dominantou našeho obličeje, proto bychom jim měly věnovat náležitou péči. Snad každá z nás by chtěla mít zdravě vypadající, plné a šťavnaté rty. Ke každému nebyla příroda tak štědrá, aby mu nadělila vše v jednom. Právě proto bychom jim měly věnovat dostatečnou péči. Poradíme vám, jak se o ně starat, aby byly vždy krásné a zdravé. […]

Každému znamení zvěrokruhu svědčí něco jiného. Někomu stačí ke zhubnutí přestat jíst sladkosti, jiný potřebuje náročnější režim. Co je nejlepší pro vás a jak zapracovat na své postavě? Hvězdy vám poradí! Beran (21. 3. – 19. 4.) Jste tvrdohlavá a vášnivá a máte rychlý metabolismus. Vyhněte se tučným a mastným pokrmům, přidejte cvičení, a změny uvidíte brzo. Často začínáte s dietou s nadšením, ale […]

Nejhodnotnější jsou čerstvé špenátové listy, proto je při volbě surovin upřednostníme. Polévku lze uvařit i z mraženého špenátu, ale už to nebude žádný vitaminový životabudič. Ingredience: 4 porce ● 300 g čerstvého špenátu ● cibule ● olivový olej ● hladká mouka ● 500 ml mléka ● 2 stroužky česneku ● sýr typu parmazán ● pepř ● sůl Postup: Špenát vložíme do malého množství vroucí vody se […]

Goji je součástí tradiční čínské medicíny a k výhodám smoothie patří i to, že ponoukají k experimentům. Americká studie prokázala, že např. u dětí může podávání mixovaného ovoce a zeleniny značně zlepšit stravovací návyky. Ingredience: ● limetka ● kustovnice čínská (goji) ● chia semínka ● javorový sirup ● voda ● hroznové víno ● jogurt Postup: Kustovnici nakrájíme na menší kusy, přidáme chia semínka, […]

Zapomeňte na šedé a tlumené barvy. Letošní rok se totiž ponese v duchu barev zářivých, které by vám podle módních expertů neměly chybět v šatníku. Připravte se na fialovou pod názvem Very Peri, popcornově žlutou, smaragdově zelenou i fuchsiově růžovou. Smaragdově zelená se drží Výrazná barva, která se neomrzí. To potvrzují také centra světové módy, která smaragdově zelenou označují […]

Také nerada odmítáte jakoukoli prosbu ze strany okolí, i když vám to často zkomplikuje život? Asi tušíte, jak moc si svou vstřícností komplikujete život. Hodné ženy neumí často nikoho a nic odmítnout, hlavně v partnerství si neumí stanovit jasné hranice a neumí říct jasné: „Ne. Neudělám. Nechci. Nemám čas. Nemám zájem.“ Jenže někteří lidé rádi takové ochoty zneužívají. Jak […]

Recept, který si zamilujete, neboť vám nejen dodá energii, ale spolehlivě zasytí a zároveň je vhodný i při redukčních dietách. A co víc: červená řepa je přímo elixír zdraví! Ingredience: 4 porce ● 500 g brambor ● 350 g červené řepy ● 250 g žampionů ● bazalka ● tymián ● česnek ● cibule ● olej ● tvrdý sýr ● sůl Postup: Syrové brambory oloupeme a nakrájíme na plátky […]

S prvními paprsky jara se ve výbězích objevují i zvířátka, která se doteď chodila jen krátce vyvenčit. Bude to po zimě mnohem veselejší pohled, až vyběhnou v kompletním složení! Zoo Troja Praha V největší české zoo lze strávit celý den. Můžete zkontrolovat, jak to vede gorilí samec Richard a jeho harém, navštívit pavilon Indonéské džungle s deštným pralesem, […]

Skvělá volba na svačinu, která vás nakopne, navíc díky kombinaci ananasu s mrkví vám svěžím způsobem uspokojí chuť na sladké. Ingredience: 4 porce ● 1 ananas ● 4 mrkve ● 2 jablka ● citron ● med Postup: Ananas okrájíme, vyřízneme prostřední tvrdou část a nakrájíme na kousky. Mrkev a jablka oloupeme a nastrouháme. Podle chuti a kyselosti jablek přidáme citronovou […]

Schopnost prožívání emocí u mužů a žen se velmi liší. Chlap cítí méně emocí než žena. Žena je neustále zaplněná pocity a náladami a je schopna prožít a změnit během jedné minuty klidně padesát nejrůznějších stupňů emocí. Muži absolutně nechápou rychlé změny našich nálad. Reagují pod vládou testosteronu a ženy oxytocinu. Proto se říká, že muži jsou z Marsu a ženy z Venuše. Ty […]

Že bylinky mají léčivou sílu, věděly už naše prababičky. Jak ale poznat, která na co pomáhá? Zkušení znalci to vědí a my ostatní si teď udělejme jasno. 1) Máta peprná Po mentolu vonící bylinka je téměř klasika. Je pro ni příznačná výrazná vůně a má silné dezinfekční vlastnosti, proto je lepší ji přidávat do směsi s jinými bylinkami, abyste si nepoškodili […]