Avokádo je skvělou variantou, jak dostat do těla vlákninu, bílkoviny a zdravé tuky. Pomáhá snižovat cholesterol a podporuje zdravé srdce. Hodí se do dipů, pomazánek i salátů. Ingredience: 4 porce ● 4 plátky chleba ● 2 zralá avokáda ● 150 g Lučiny ● 4 vejce ● sůl ● pepř ● 1 lžíce octa ● bylinky podle chuti Postup: Chléb opečte na suché pánvi […]

Jsou zplihlé, lámou se vám konečky, vypadávají, mastí se? Pokud chcete mít hřívu jako kdysi, dopřejte vlasům ty správné vitaminy. Ruku v ruce s doplněním potřebných vitaminů jde i kvalitní stravování. Zinek Zinek přispívá k udržení správného stavu jak vlasů, tak i nehtů a celé pokožky. Dále je také důležitou součástí mnoha enzymů, které ovlivňují stav pokožky hlavy. Má antioxidační účinky […]

Potkáváte stále stejné typy mužů? Nebo vaše vztahy končí z podobných důvodů? Možná za to může vaše znamení. Hvězdy ale napoví, co vám brání být ve vztahu spokojená a proč si šlapete po lásce. Beran (21. 3. – 19. 4.) Máte potřebu se prosazovat. Jestli je váš protějšek pasivnější, dovolí vám, abyste vyhrála. Když ovšem narazíte na stejně bojovně naladěného partnera, […]

Na takových sladkých toustech si pochutnáte ve Francii. Můžete je podávat s různými druhy ovoce a s kopečkem mascarpone. Ingredience: 4 porce ● 8 plátků toustového chleba ● máslo na smažení ● 3 vejce ● 100 ml mléka ● 1 lžíce cukru ● 1 lžička mleté skořice ● 1 miska borůvek a malin ● 1 malý kelímek zakysané smetany ● 2 lžíce medu Postup: V misce prošlehejte vejce […]

Pokud si položíte ruku na oblast pravých dolních žeber, nahmátnete místo, kde se nacházejí vaše játra – největší žláza v těle, vážící asi 1,8 kg u mužů a 1,3 kg u žen. Mají v těle až 500 funkcí, a proto je nutné je udržovat v kondici. Jak poznáte, že máte játra oslabená? Trápí vás nevysvětlitelná únava, bolesti hlavy, změny nálad, kožní i zažívací obtíže… Když volají […]

Do omelety můžete kromě zeleniny přidat i opečenou šunku, anglickou slaninu nebo mnohem zdravější zelený chřest. Skvěle chutná kombinace sušených rajčat a balkánského sýra. Ingredience: 4 porce ● 8 vajec ● 1 červená paprika ● 1 žlutá paprika ● 100 g zeleného hrášku ● 100 g sterilované kukuřice ● 70 g nastrouhané goudy ● 1 svazek jarních cibulek ● máslo na smažení ● sůl ● pepř ● snítka petrželky ● cherry […]

Nová kniha z knižní edice RF-HOBBY vám představí 50 největších kriminálních případů v moderní historii lidstva, od které se nebudete moct odtrhnout. Před více než 430 000 lety se v takzvané Jámě kostí, jeskyni v pohoří Sierra de Atapuer ca ve Španělsku, odehraje brutální masakr, na jehož konci je zavražděný jedinec. Podle archeologů jde o […]

Milujete make-up ve stylu nalíčená–nenalíčená? Jde o tzv. nude líčení, které je nenápadné, přesto ale podtrhne vaše přednosti. Tento způsob líčení vám vytvoří dokonale přirozený vzhled, navíc není nijak složitý. Žádné silné vrstvy make-upu a řasenky, v tomto případě platí, že méně je vždy více. Sjednocení pleti Základem je dobrý podklad. Vždy nanášejte make-up na vyčištěnou a dostatečně hydratovanou […]

Nevěra tu vždy byla, je a bude, i když se nám to nelíbí. Není od věci udělat si ale jasno v tom, kterým ženám ti naši mizerové nejčastěji zahýbají… Včelí královny a trubci Některé z nás se tak moc chtějí stát matkami, že je pro ně partner pouhým prostředkem k dosažení mateřství. Jakmile muž splní rozmnožovací akt, odstaví ho do pozice trubce […]

Tenounké palačinky můžete podávat plněné sladkým tvarohem, zavařeninou nebo se skořicovým cukrem. Těsto můžete kombinovat s různými druhy mouky – skvěle chutnají ze špaldové i pohankové. Ingredience: 4 porce Na těsto: ● 2 hrnky mléka ● hladká mouka dle potřeby ● 2 vejce ● 1 lžička cukru ● špetka soli ● máslo na smažení Na dohotovení: ● ovoce podle chuti ● jahodová zavařenina ● rozpuštěná čokoláda Postup: […]

Slunce a teplo přichází do Andalusie jako první ze všech koutů Evropy a je dobré sem jet, než se příjemné klima změní v letní vedro. Najdete tu všechno – romantiku památek, dlouhé pláže, rozeklané hory, pohodu i ospalost středověkých městeček. Už balíte? Velkou výhodou je už to, že se do Andalusie hojně a levně létá hned do tří měst, Málagy, Sevilly a Granady. Asi […]

Tuhle sladkou dobrotu si můžete připravit v různých variantách i naslano. Do těsta můžete přidat nasekaný špenát nebo rozmixovanou červenou řepu. Obě suroviny dodají těstu barvu i skvělou chuť. Ingredience: 4 porce Na těsto: ● 1 hrnek polohrubé mouky ● 1 hrnek mléka ● 1 lžíce cukru ● 2 lžíce oleje ● 1 lžička prášku do pečiva ● 1 vanilkový cukr ● 2 vejce […]

Měla byste vědět o tom, že způsob, jak se vnímáte a mluvíte o sobě, ovlivňuje i vaše tělo. Kvůli tomu můžete i onemocnět! Říká se, že to, čeho se obáváte, vás nemine. A na co myslíte, se může stát tím, čemu uvěříte. Které věty vám škodí? Kdykoli se někdo vůči vám negativně vyjadřuje nebo agresivně chová, svědčí to o něm. O tom, jaký je […]

Mozek sám o sobě je složitý aparát a neurologové přiznávají, že o jeho aktivitě ještě mnohé netuší. Dobrá zpráva ale je, že pečovat o něj není vůbec žádná věda. Mozek je sval jako každý jiný. Pokud si chcete jeho kondici zachovat co nejdéle, trénujte. Stačí vám na to pár minut denně, a navíc je to celkem zábavné. Bože, ta moje hlava… […]

Omeleta je vděčný pokrm jak na snídani, tak i na večeři. Snadno do ní zpracujete zbytky zeleniny, sýrů i uzenin. Vylaďte ji k dokonalosti podle vlastních chuťových preferencí či vašich hostů. Ingredience: 4 porce ● 8 vajec ● 300 g brokolice ● 150 g hrášku ● 2 lžíce nasekané petrželky ● 50 g strouhaného eidamu ● máslo na smažení ● sůl ● pepř Postup: Brokolici uvařte ve […]

Máte stále před očima ty úžasné botičky z výlohy, kolem které denně chodíte? Ještě větší důležitost má ale to, co budou odhalovat, až si je pořídíte… Počasí se už umoudřilo a z tenisek se můžeme přesunout i do sandálků. Jak připravit nohy na letní sezonu? Domácí pedikúra Nejde jen o estetický, ale i zdravotní problém. Do popraskané zrohovatělé kůže se může dostat infekce a způsobit […]

Základem tohoto jídla je koření. Podávat ho můžete s rýží nebo s plackami. Pro pikantnější chuť přidejte do pokrmu ještě nasekanou chilli papričku. Ingredience: 4 porce ● 600 g kuřecích prsních řízků ● 200 g bílého řeckého jogurtu ● 1 lžíce garam masaly ● 1 lžička tandori masaly ● ½ lžičky mleté skořice ● 2 lžičky mletého koriandru ● 2 lžičky kari koření ● kousek […]

Chcete-li mít multifunkční dekorativní kosmetický přípravek, který můžete vzít do kabelky i na cesty, pořiďte si paletku, se kterou zvládnete nalíčit oči i tváře. Paletka má i bronzery Snadno si díky ní vykouzlíte úžasné letní líčení, ať jde o projasnění pleti, třpytivé oční stíny, anebo lehké opálení. Opáleného vzhledu, přímo jako políbené sluncem, pak dosáhnete pomocí bronzerů, které jsou také součástí […]

Víte, že z kávy můžete věštit? Naučte se číst budoucnost z hrnečku vaší oblíbené kávy. Zkuste se na okamžik zastavit, uvařit si poctivé kafe s lógrem a vychutnat si ho. Možná budete překvapena, co všechno z něj můžete o sobě i světě kolem vyčíst! Kávová sedlina na dně vám prozradí, co všechno vás v nejbližší době čeká. Prozradíme vám, co znamenají jednotlivé symboly. Kafomantie […]

Rychlé a jednoduché jídlo, které si zamilujete. Pokud chcete, aby byly brambory ještě šťavnatější a chuťově přímo neodolatelné, promíchejte je s kousky nadrobno nakrájené slaniny. Ingredience: 4 porce ● 4 kuřecí stehna ● 1 kg brambor ● sůl ● pepř ● špetka mleté papriky ● 2 lžičky kmínu ● 8 stroužků česneku ● 80 g másla Postup: Brambory oloupejte a nakrájejte na plátky. Pekáček vymažte olejem. […]

Považuje se za peruánský ženšen nebo také novodobou Viagru, která funguje na muže i na ženy. Její pozitivní účinky jsou ale daleko pestřejší. Sladká chuť kořene Kořen je trochu podobný mrkvi nebo řepě, dosahuje velikosti 3–7 cm a obsahuje mnoho látek přínosných pro organismus. Jde o celou řadu minerálů a vitaminů, které byste musela získávat z mnoha jiných zdrojů. V sušeném stavu maca obsahuje hojně bílkovin […]

Někomu není intenzivní rybí chuť kapra příjemná, ale tuhle pikantní variantu s kari si zamilujete. Vyzkoušet ji můžete ale také s vepřovými kotletami. Ingredience: 4 porce ● 5 porcí kapra ● 1 červená paprika ● 1 lžička sladké mleté papriky ● 4 stroužky česneku ● 400 ml kokosového mléka ● ½ lžíce červené kari pasty ● 1 lžíce citronové šťávy ● sůl, pepř ● olej […]

První sluneční paprsky jsou tady a vy si chcete chránit pleť, ale přesto si i dopřát zlatavou barvu pokožky. Sáhněte tedy po samoopalovacích krémech. Základem je peeling Než se pustíte do samoopalování pomocí krémů, pleť je třeba ošetřit. Základem bude peeling. Zbavíte tím pokožku odumřelých buněk a šupinek. Jen tak docílíte rovnoměrného zabarvení pleti. Není krém jako krém Pokud jste […]

Nadělila vám příroda a čas větší bříško, zadek i prsa? I kdybyste držela sebevětší hladovku, tak kila navíc prostě nezmizí? Mávněte nad tím rukou! Pozornosti mužů mají vnadné ženy často až nad hlavu. Vilné pohledy skoro slintajících pánů tvorstva jsou ale často až otravné. A tak ženy stojí před skříní a váhají, kdy si mohou dovolit vzít upnuté šaty, nebo […]

Základem je křehké těsto. V kombinaci s ricottou a zeleninou chutná fantasticky. Tento pokrm si vychutnáte samostatně, ale skvěle se hodí i jako příloha k pečenému masu. Ingredience: 4 porce Na těsto: ● 180 g hladké mouky ● 1 žloutek ● 100 g másla ● 1 lžička soli Na dohotovení: ● 400 g ricotty ● 1 stroužek česneku ● sůl, pepř ● 1 žloutek ● 5 snítek […]

Jako vysypaná zrnka písku vypadá více než desítka ostrovů západně od Afriky. Cabo Verde, Cape Verde (neboli Zelený mys), po česku Kapverdy. Na první pohled nabízejí Kapverdy pro dovolenou jen samé výhody. Leží blízko rovníku a tropické podnebí zaručuje slunce, létá se sem bez přestupu přímo z Prahy a prostředí je čisté, žádné očkování není třeba. Nejvýznačnější ostrov Sal na severovýchodě […]

Na tento pokrm můžete použít jak sušené, tak i čerstvé houby. S těmi lesními bude mít intenzivnější chuť, ale hodí se do něj také žampiony. Ingredience: 4 porce ● 500 g vepřové kýty ● 2 mrkve ● 300 g brambor ● hrst žampionů ● 1 cibule ● olej ● 1 stroužek česneku ● 1 lžíce červené mleté papriky ● sůl, pepř ● 2 bobkové listy ● vývar podle […]

Jsou všude kolem vás. Ve vaší rodině, v práci nebo doma na gauči. Jsou důvodem, proč se cítíte vyčerpaná, a nevíte proč. Jsou vynalézaví, a navíc jsou na vás závislí. Tedy spíš na vaší energii. Kdo? Přece emocionální upíři! Dobrá zpráva je, že vhodnou strategií se dají zneškodnit. Obrana je jen na vás. Hlavně na vaší vůli dát najevo nesouhlas. Stejně jako to děláte […]

Jestli máte dny zaplněné prací a zorganizované téměř po hodinách, jedete na plný plyn a sama na sebe kladete maximální nároky, vážně se vystavujete riziku zhroucení. Mizerná nálada, úbytek energie, žádná chuť do života? To není stav, nad kterým lze mávnout rukou. Může jít o syndrom vyhoření, který trápí čím dál tím větší procento populace. Nenakopne vás […]

Po upečení maso nechte přikryté alobalem a dopřejte mu chvilku odpočinku. Pokud byste ho hned nakrájeli, vytekla by z něj šťáva a maso by zůstalo suché. Ingredience: 4 porce ● 1 kg hovězího zadního ● 1 stroužek česneku ● sůl, pepř ● olej ● 500 g brambor ● 300 g kořenové zeleniny ● hrst malých cibulek ● 5 snítek tymiánu Postup: Maso osolte, opepřete a pak potřete […]

Odborníci radí moudře kde co, jenže někdy se prostě stane, že spíte v noci zoufale málo, nebo také vůbec. A pak se dějí věci… Znáte to ráno, kdy se podíváte do zrcadla a máte pocit, že tam na vás kouká někdo úplně jiný než večer. Oteklá víčka nás mohou trápit z různých důvodů, ale to nic nemění na tom, že se jich […]

Podle jedné americké studie potřebuje člověk k tomu, aby přežil, čtyři obejmutí denně. Ke šťastnému životu ale potřebuje obejmutí aspoň osm. Jak jste na tom vy? Velká moc doteků Když je máme, možná ani nevnímáme, jak jsou důležitá. Obyčejný dotek mezi dveřmi od někoho blízkého, pusa dětem, obejmutí od muže. Dotek je jednou z nejzákladnějších životních potřeb. Víte, že když se […]