Máte často studené nohy a cítíte v nich mravenčení? To je příznak toho, že vaše krevní cirkulace jede na půl plynu. Zkuste ji účinně rozproudit! Když dál od srdce zavládne chlad Hlavním úkolem krevního oběhu je transport kyslíku do celého těla a podílí se také na odstraňování odpadních látek z těla. Hromadění krevních sraženin a zúžené cévy bývají nejčastější příčiny, které zhoršují činnost oběhové […]

Tortilly si můžete připravit také s mletým masem. Přidejte loupaná rajčata, tmavé fazole, pikantní koření, a máte skvělou mexickou dobrotu. Ingredience: 4 porce ● 4 tortilly ● 1 cibule ● 400 g kuřecích prsních řízků ● 200 g loupaných rajčat ● 1 červená paprika ● sůl ● pepř ● 2 stroužky česneku ● 5 snítek tymiánu ● olej ● 150 g sterilované kukuřice ● 200 g zakysané smetany Postup: Maso nakrájejte […]

Lze je plnit fazolemi, mletým masem nebo zeleninou podle chuti. Výsledek bude vždy skvělý. Ingredience: 4 porce ● 4 větší brambory ● 100 g nastrouhaného čedaru ● 100 g plátků anglické slaniny ● 400 g měkkého tvarohu ● sůl, pepř ● hrst nasekané pažitky ● 1 chilli paprička ● olej Postup: Brambory opláchněte, osušte a dejte do trouby na mřížku. Pečte je asi 40 min. Promíchejte tvaroh s pažitkou, osolte […]

Španělskou klasikou bývá pro letní dovolenou zejména Costa Brava. Právě tohle letovisko nabízí vše, co člověk u moře potřebuje. V blízkosti jsou navíc zajímavá historická města, která stojí za návštěvu. Pobřeží Costa Brava ročně navštíví skutečně velká spousta českých turistů. Důvod je prostý. Letecky tu jste zhruba za tři hodiny a nabízí se tu vše, co je pro […]

Můžete použít houby čerstvé i sušené, dobré jsou i žampiony. Ingredience: 4 porce ● 200 g kulatozrnné rýže ● hrst hub ● 300 g kuřecích prsních řízků ● 600 ml zeleninového vývaru ● 2 cibule ● 1 lžíce másla ● 100 ml bílého vína ● 1 snítka rozmarýnu ● sůl, pepř ● olej Postup: Cibuli nakrájejte nadrobno. Jednu z nich osmažte krátce na másle. Přidejte rýži a také ji osmažte. Vlijte víno […]

Vyberte si: Buď podlehnete svým emocím, předvedete svůj nejlepší urážlivý proslov v životě a ukážete, jaká krutá harpyje ve vás dřímá. Nebo se nadechnete a zastavíte, abyste vzápětí nelitovala, k jaké nepředloženosti jste se nechala strhnout. 1 Zastavte uragán uvnitř sebe Jestliže se v hádce s partnerem vyzbrojíte nenávistí, vysaje to nejlepší z vás. Pak nejste schopna kontrolovat své emoce a činy, tyto emoce […]

Na stáncích najdete první číslo časopisu Knihovnička Skvělé čtení! Ve spolupráci s měsíčníkem Enigma vzniklo unikátní vydání přinášející pořádnou porci záhadného čtení. Těšit se můžete na tajemný výlet do časů minulých, představíme vám totiž ty největší historické záhady! Mystéria dávných časů Opusťte na malý moment všechny starosti. Nechte svět kolem plynout a začněte objevovat záhady, které […]

Záda prozrazují, jaké máte držení těla, jak sedíte, chodíte, spíte a jaký je váš psychický stav. Krk ukazuje, jak zacházíte s rukama, s emocemi a jak zvládáte stres. Každý kloub v těle má podle tvaru určený rozsah pohybu do různých stran i malý pohyb uvnitř kloubu. Ten se nazývá kloubní vůle. Pokud tato kloubní vůle vymizí, je pohyb […]

Pesto můžete připravit z různých bylinek, nejen z bazalky. Vyzkoušejte petrželku či rukolu. Můžete ho pak přidávat do těstovin i do salátů, sendvičů nebo k masu. Ingredience: 4 porce ● 1 balení těstovin ● 1 svazek bazalky ● 100 ml olivového oleje ● 1 stroužek česneku ● sůl, pepř ● hrst piniových oříšků ● 50 g strouhaného parmazánu Postup: Do nádobky mixéru dejte lístky bazalky. […]

Trápí vás také nadměrné pocení, a vybíráte si oblečení, aby nebyly vidět fleky v podpaží? Vyzkoušejte osvědčené bylinky, s nimiž se vám uleví. Potí se úplně každý, je to přirozený proces těla, které se tím brání proti přehřátí. Jenže někdo se potí méně a někdo více. Silné pocení ale není neřešitelný problém. Jen musíte vědět, jak na to. Pocení zvyšují […]

Do karbanátků můžete přidat i na kousky nakrájená sušená rajčata. Pokud nechcete smažit, vyskládejte je na plech vyložený pečicím papírem, pokapejte olejem a upečte v troubě dozlatova. Ingredience: 4 porce ● 1 menší cuketa ● 600 g ve slupce vařených brambor ● 1 cibule ● 1 vejce ● 2 lžíce hladké mouky ● strouhanka na obalení ● 1 lžíce nasekané petrželky ● 100 g anglické slaniny ● olej […]

Ať už se potýkáte se špatným dnem v kanceláři, nebo se záchvatem paniky z nepořádku doma, zaměřte se na sebe. Podívejte se na tři pomocníky, kteří okamžitě zklidní vaši duši. Akupresura Je založena na konceptu životní energie, která proudí „meridiány“ v těle. Při léčbě se aplikuje fyzický tlak na akupunkturní body, což můžete klidně udělat sama sobě. První pomoc proti stresu je […]

Už moudří Keltové věděli, že stromy nám dávají sílu a dokážou léčit. A tak i my prcháme před ruchem města do náruče přírody, kde cítíme, že můžeme načerpat potřebnou energii. Hvězdy vám neklamně poradí, který strom je pro vás ten správný. Beran – Dub Odvaha a vnitřní síla – to jsou znaky člověka zrozeného ve znamení Dubu, který neohroženě vystupuje na obranu […]

Tento pokrm můžete použít jako lehkou večeři nebo jako přílohu k pečenému masu. Zeleninu lze prokládat i slaninou a sýrem. Ingredience: 4 porce ● 3 menší cukety ● 2 menší lilky ● 5 pevných rajčat ● 2 stroužky česneku ● 150 ml olivového oleje ● sůl, pepř ● 2 lžičky lístků tymiánu Postup: V misce promíchejte olivový olej s prolisovanými stroužky česneku. Přidejte lístky […]

Oblíbený nápoj z hroznových bobulí jako lék? Alkohol sice obecně spíš škodí, ale není to tak jednoznačné. Pití vína vám naopak může od některých potíží ulevit. Proti křečovým žilám i artróze Časté pití velkého množství alkoholu způsobuje vysoký krevní tlak, může být příčinou mrtvice a dalších srdečně-cévních komplikací. Působí toxicky na jícen, podílí se na zánětech žaludku, je hlavní příčinou zánětu […]

Chcete-li sytější variantu, připravte ji z mletého masa. Opečte maso s cibuli, přidejte loupaná rajčata, bylinky a koření. Ingredience: 4 porce ● 4 středně velké cukety ● 150 g sterilované kukuřice ● 100 g černých oliv ● 1 červená cibule ● 2 stroužky česneku ● olej ● 150 g nastrouhané goudy ● 1 červená paprika ● ½ lžičky drceného kmínu ● sůl, pepř ● nasekaná petrželka Postup: Cibuli a papriku […]

Na samém sklonku srpna vás čeká cesta za hranice všedních dnů, které se už nemůžete dočkat? Máme pro vás tipy, jak zůstat krásná během dlouhé cesty a ještě i po ní. Hydratujte i svačinou Večer před cestou je důležité použít hydratační krém. Pokračujte v doplňování energie a přirozené hydrataci pomocí lehkých svačinek, jako je baby mrkev, okurka, celer nebo mango. Dlouhé hodiny v dopravním prostředku […]

Pokud jste právě ve stavu, kdy se necítíte krásná, štíhlá a sexy, máme pro vás vyzkoušené tipy, jak si posílit ego a cítit se ve svém těle spokojená. Nároky, které my ženy samy na sebe klademe, jsou příliš vysoké. Inteligenci si také nepoměřujeme s tou Alberta Einsteina. Srovnávejte se proto s ženami stejného věku, ne s třicetiletými kráskami. Postavte se nahá před zrcadlo […]

Zkuste přidat do polévky před rozmixováním hrst rukoly, dodá jí jemně pikantní chuť. Před podáváním také můžete polévku ozdobit dokřupava opečenou slaninou. Ingredience: 4 porce ● 1 středně velká cuketa ● 2 brambory ● 1 cibule ● 1 stroužek česneku ● ½ lžičky drceného kmínu ● muškátový oříšek ● 100 ml smetany ● 700 ml vývaru ● 1 lžíce másla ● sůl, pepř Postup: Cibuli nakrájejte najemno […]

Dovolená v Maroku je pro české turisty velmi lákavá záležitost. Služby jsou tu nejen kvalitní, ale i cenově dostupné. Navíc si tu užijete historie, ale i koupání. Většina turistů míří v rámci své africké dovolené v Maroku do letoviska Agádír a není se čemu divit. Právě tohle rajské místo nabízí širokou škálu špičkových služeb, ale rovněž 10 km dlouhou písečnou pláž, […]

Můžete jej připravit i s mrkví. Ingredience: 4 porce ● 1 cuketa ● olej ● 250 g ricotty ● 4 vejce ● 150 g balkánského sýra ● sůl, pepř ● cherry rajčátka ● 1 stroužek česneku Postup: Cuketu nastrouhejte na nudličky a dejte do mísy. Ricottu prošlehejte s vejci, česnekem a sýrem. Směs nalejte k cuketám, vymažte olejem formu a směs v ní uhlaďte. Navrch umístěte rajčata. V troubě pečte asi 30 min. Příprava: […]

Poznala byste, že vám váš drahoušek zahýbá nebo se k tomu teprve chystá? Prozradíme vám osm mužských signálů, díky kterým poznáte, že má chlap zaječí úmysly, hodlá vám být nevěrný, nebo už dokonce milenku má! Ženská intuice je radar, který nám dala sama příroda a nejspíš věděla proč. Dejte na instinkt Hodně žen, které podezírají svůj protějšek z nevěry, […]

Nadváha může způsobovat mnoho zdravotních potíží. Jednou z nich jsou také bolesti a otoky nohou. Víte, že takové bolesti jsou projevem mnoha závažných onemocnění? Nadváhu nebo obezitu mohou často následovat onemocnění postihující cévy i srdce, pohybový aparát a mohou způsobit i poruchy spánku. Je víc než pravděpodobné, že vás dříve či později potrápí i bolesti nohou. Právě pro ně jde o významnou zátěž […]

Dokonalá chuťovka k vínu. Podávejte ji s různými druhy dipů. Do těstíčka můžete přidat bylinky či nastrouhaný sýr. Ingredience: 4 porce ● 1 velká cuketa ● 2 vejce ● 100 ml mléka ● hladká mouka na obalování ● strouhanka na obalování ● sůl, pepř ● olej na smažení Na dip: ● 200 g loupaných rajčat ● 1 lžička tabasca ● 1 stroužek česneku ● sůl, pepř Postup: Cuketu nakrájejte na hranolky. V misce prošlehejte […]

S potěšením nakupujete kosmetické výrobky? I když jsou často úžasné, pokusíme se vás přesvědčit o tom, že nejúčinnější ingredience k péči o sebe najdete občas také v kuchyni. Mezi pomocníky z nejúčinnějších patří i rýžová voda. Rituál oplachování vlasů rýžovou vodou je znám už po staletí. V pozadí krásných pramenů japonských dvorních dam jsou totiž právě koupele v rýžové vodě. Vyzkoušejte je i vy. Co je to rýžová […]

Jde o nejpřirozenější pohyb. Pokud chcete shodit pár kil, není nic snazšího než vyrazit ven. K tomu všemu připočítejte jako bonus i zisk dobré nálady. Jak začít? Začít můžete kdykoli a v jakémkoli věku. Vyrazte na hodinovou procházku po práci a už za týden získáte návyk i rutinu, které si udržíte. Že na to nemáte čas? Projděte si celý den a zkuste vynechat činnosti, které děláte už […]

Místo rukoly můžete přidat do polévky také hrst listového špenátu. Zelené lupení spolu s cuketou vám dodá pořádnou dávku energie a chutná výtečně. Nakonec můžete svůj výtvor zjemnit smetanou. Ingredience: 4 porce 1 středně velká cuketa hrst rukoly 1 stroužek česneku 1 lžíce másla 1 šalotka 2 brambory 1 lžíce nasekané petrželky sůl pepř 1 l […]

Nesnášíte válení se na horkém slunci, a přesto byste měla také ráda bronzovou barvu? Zde je pár babských rad, jak si pomoci k dokonalému opálení. 1. Mrkvové máslo Jde o krém s vysokým obsahem mrkvového extraktu, tudíž beta karotenu a přírodních olejů, které chrání kůži a podporují rychlé, zlatavé opálení problematických partií. Nevýhodou těchto másel je nízký ochranný faktor, je tedy dobré […]

Chcete vědět, jak působíte na muže, jak vás vnímají a v čem je vaše největší kouzlo? Proč se vám některé věci v životě stávají tak často? Podíl na tom může mít i den, kdy jste se narodila, tedy vaše znamení. zvěrokruhu. Beran (21. 3. – 19. 4.) Působí odtažitě, ale její emoce se dají řadit podle rychlostních stupňů. Muže s pomalými reakcemi […]

Pokud chcete, aby byla tahle polévka ještě sytější, vmíchejte do ní nakonec vejce prošlehané s troškou krupice. Nechte ji pak ještě krátce projít varem. Ingredience: 4 porce 1 pórek 300 g brambor 1 lžíce nasekané petrželky 1 lžička římského kmínu sůl, pepř špetka muškátového oříšku 1 l zeleninového vývaru 2 lžíce másla Postup: Pórek nakrájejte na kousky, můžete […]

Pokud máte průjem, máte obvykle řídkou, vodnatou stolici a cítíte naléhavou potřebu vyprázdnit se několikrát denně. Průjem může být akutní, nebo chronický. Akutní trvá krátce Akutní průjem nastává, když stav trvá 1–2 dny. Často se to stává právě v létě. Průjem se může objevit v důsledku virové nebo bakteriální infekce, kterou jste získali po jídle či pití. Takový průjem […]

Do polévky můžete nakombinovat kromě mrkve také kousek batátu nebo dýně. Můžete experimentovat i s kořením. Zkuste mletý koriandr nebo pro pikantnější chuť tandoori masalu. Ingredience: 4 porce 1 cibule 1 kg mrkve 1 stroužek česneku 2 lžíce přepuštěného másla ½ lžíce mletého kari 1 lžička římského kmínu špetka mleté skořice 1 lžička mleté papriky sůl […]