Potřebujte zdravější klouby, nebo spíš omladit kůži? Svým potřebám byste měla přizpůsobit i užívání kolagenových doplňků. Jak se od sebe jednotlivé kolageny liší? Klíčová bílkovina Kolagen se nachází ve šlachách, vazech, kostech, orgánech, krevních cévách, svalech, kůži i střevech a je zásadní pro naše zdraví. S přibývajícím věkem jeho tvorba klesá, tudíž bychom měli nalézt jiný zdroj, třeba kolagenové doplňky stravy, […]

Čokoládový koláč bude chutnat dokonale, když do něj dáte na kousky nakrájené sušené švestky. Místo tmavé čokoládové polevy použijte zakysanou smetanu, ve které rozmícháte bílou čokoládu.  Ingredience: na 1 plech 4 vejce 150 g moučkového cukru 250 g hladké mouky 3 lžíce kakaa 100 g tmavé čokolády 70 ml oleje 2 lžičky prášku do pečiva 100 […]

Pyšnila jste se hustými řasami, ale teď vám z ozdoby vašich očí moc nezbylo? Vinu může nést štítná žláza, špatná technika odličování i prošlá řasenka. Něco je špatně Řasy se obnovují každých šest až deset týdnů, tudíž jsou občasné ztráty normální. Pokud však přijdete o více než 5 řas denně, je na čase s tím něco udělat. […]

Je pravda, že osamělé ženy ve středním a zralém věku už nehledají svalnaté zajíčky plné energie, ale naopak starší, prošedivělé muže? A kdo se vlastně líbí vám?   Po čem touží úspěšný muž ve středním věku, který má naditý bankovní účet a dům s bazénem? Po mladé spolujezdkyni do svého vozu. Stačí, aby jí bylo kolem třiceti, měla sexy postavu, dlouhé vlasy a hodně obdivu. […]

Tvaroh můžete připravit i s ovocem. Rozmixujte do něj 200 g lesního ovoce. Lze použít mražené i čerstvé. Polovinu tvarohu můžete nahradit mascarpone nebo tučnou, zakysanou smetanou. Ingredience: na 1 plech Na těsto: 300 g špaldové mouky 50 g mletých ořechů 1 vejce 1 žloutek 160 g másla 100 g cukru Na krém: 750 g měkkého tvarohu 8 […]

Někdy je moc příjemné se zasnít a představit si luxusní dovolenou na krásném místě. Bali patří určitě mezi ně, a to díky své krásné přírodě, plážím, ale také památkám z dávné historie.   Exotické Bali patří k poměrně oblíbeným cílům českých turistů a není se co divit. Praha je sice od Denpasaru (jediné letiště na Bali) vzdálená přes […]

Právě vyšel další díl naší úspěšné Knihovničky Chovatel, který potěší nejen ty, kteří si chtějí pořídit čtyřnohého parťáka, ale i ty, kteří už svého psího kamaráda doma mají. Je plný užitečných rad, jak si zvolit to správné psí plemeno přesně pro vás a jak mu zajistit šťastný a kvalitní život. V dnešní době mít psa […]

Drobenku můžete různě kombinovat: místo hrubé mouky použít mleté ořechy, přidat skořici, vanilku. Ingredience: na 1 plech Na těsto: 250 g hladké mouky 125 ml mléka 1 vejce 50 g cukru 50 g másla špetka soli 1 lžička nastrouhané citronové kůry 1/2 kostky droždí Na dohotovení: 500 g borůvek 70 g krupicového cukru 70 g hrubé mouky 1 […]

Jak naložit s hněvem, který se sebemrskačským zanícením namíříte rovnou proti sobě a který vám bere energii í sílu, o ztrátě času ani nemluvě? Zaměřte se na situace, jimiž sama sebe okrádáte. Někdy vás tíží nejen to, co se stalo, ale ještě víc to, že vás vůbec cosi tíží a dlouhodobě se toho nemůžete zbavit. Pořád na to musíte myslet, a vaše […]

Otužování je velmi módní a pod studenou sprchu může v zásadě každý zdravý člověk. Starší lidé a ti se srdečními problémy by se však do ledové vody měli nořit pomaleji.   Otužování vodou je účinnější než pouhý pobyt na čerstvém vzduchu. Voda totiž odvádí při styku s tělem teplo více než dvacetkrát rychleji než vzduch. Proto také je u každého, kdo začíná, […]

Koláč můžete připravit s různými druhy pudinku, podle chuti. Ingredience: na 1 plech Na těsto: 4 vejce 300 g hladké mouky 3 lžíce kakaa 1 prášek do pečiva 100 ml oleje 100 ml kefíru 150 g třtinového cukru Na dohotovení: 800 ml mléka 2 karamelové pudinkové prášky 5 lžic třtinového cukru 100 g másla nasekané ořechy na zdobení […]

Správná sůl dokáže s naším tělem zázraky. Když ji přidáte do koupele, vaše pokožka bude jako ze sametu. Víte, jak si můžete snadno vytvořit vlastní koupelové přísady? Po přidání do teplé vody se koupelová sůl rozpustí a uvolní léčivé minerály, které se vstřebávají do pokožky, uvolňují svaly, zklidňují podráždění a zlepšují krevní oběh. Koupelové soli se dají použít jako skvělá detoxikační kúra. […]

Tohle jsou všechny chutě léta. Olivy můžete nakombinovat i zelené. Místo sýra můžete udělat i variantu s tuňákem. Ingredience: 4 porce ● 200 g listového salátu podle chuti ● 100 g černých oliv ● 150 g balkánského sýra ● 200 g cherry rajčátek ● ½ červené papriky ● ½ salátové okurky ● 1 červená cibule ● sůl ● pepř ● 1 stroužek česneku ● olivový […]

Potřebujete si umýt vlasy, ale zjistíte, že z lahvičky už nedostanete ani kapku? Žloutek premiant Vězte, že i z vašich domácích zásob můžete udělat skvělý domácí šampon. Ostatně že je vajíčko skvělá kosmetika, to věděly už naše babičky. Ty si z něj dělaly i omlazující obličejové masky na rozšířené póry. Samotným žloutkem si umývaly i vlasy. Vaječná kúra zlepší krevní cirkulaci a dokáže […]

Naši předci odpradávna hledali místa, kde cítili proudit zvláštní energie. Pozitivní síly hrály hlavní roli při zakládání hradů, svatyní a celých měst, neboť pak vstupovaly do klíčových procesů a ty pak ovlivňovaly. Tajemná místa využívali ke zdaru svého konání stavitelé kostelů a chrámů, další taková místa se ale dochovala ve volné přírodě. Najdete tam potřebný […]

Někdy přijde vhod i salát typu „co dům dal“. Základem je listový salát, dobrá zálivka a poté přidejte ingredience, které máte po ruce. Zpracujete tak veškeré zbytky zeleniny i masa. Ingredience: 4 porce ● 250 g listového špenátu ● 1 avokádo ● 1 lžička černého sezamu ● 200 g cherry rajčátek ● 400 g pečeného kuřecího masa Na zálivku: ● 100 ml olivového […]

Nepříjemný tlak ve zvukovodu jde ruku v ruce nejen se zhoršeným sluchem, ale i hučením, pískáním, šuměním a mnohdy i obtěžující bolestí. Proč k tomu dochází? A jak to léčit? Zalehlé ucho může velmi bolet. Někdy jde o chvilkový jev, třeba v letadle, za což mohou rychlé změny okolního tlaku. Jindy je to na delší lokte, zejména je-li příčinou rýma, alergie, zánět dutin, […]

Tuňák chutná v salátu skvěle. Používejte naložený v oleji, který je chutnější. Salát bude vypadat dokonale i s křepelčími vajíčky. Ingredience: 4 porce ● 150 g rukoly ● 2 konzervy tuňáka ● 4 vařená vejce ● 1 červená cibule ● hrst černých oliv ● 1 lžička hrubozrnné hořčice ● 4 lžíce olivového oleje ● 1 lžíce citronové šťávy ● sůl ● pepř Postup: Vejce oloupejte […]

Kolikrát už se vám stalo, že v kabince se sama sobě líbíte, ale doma před zrcadlem šílíte a litujete nákupu? Poradíme vám, na co si dát při nákupu oblečení lepší pozor. 1. Zrádné světlo Prostory kabinek bývají navrženy tak, aby vám oblečení maximálně slušelo. Zužující zrcadla jsou samozřejmostí, někde můžete narazit i na jinak zbarvená světla, která mohou změnit odstíny […]

Některé emoce pociťujeme zvláště silně. Třeba vinu, hněv, smutek a vztek. Existuje však jedna, která je natolik silná, že nás dokáže roztrhat na kusy: Ponížení! Jde o nejbolestivější emoční prožitek, zanechávající nezhojitelné duševní rány. Ponížení aktivuje mozková centra spojená s vnímáním bolesti. Vědci provedli výzkum, v jehož průběhu porovnávali emocionální reakce účastníků. Porovnávali pocit ponížení […]

Venku začíná pomalu jaro a to samozřejmě láká k výletům do přírody. Velmi zajímavé jsou třeba prameny nejznámějších českých řek. Ke kterým stojí za to se vypravit? Nejznámějším pramenem je asi ten, který se nachází v Krkonoších. Z hlubin tohoto pohoří totiž vyvěrá Labe, přičemž prameniště řeky se nachází na Labské louce, která leží těsně u […]

Lososa můžete použít i pečeného. Zkuste variantu, kdy ho posypete špetkou mletého chilli a trochou třtinového cukru. Na rybě tak vznikne křupavá pikantně sladká krustička. Ingredience: 4 porce ● 200 g mixu listového salátu ● 200 g cherry rajčátek ● 1 avokádo ● 2 lžíce citronové šťávy ● sůl ● pepř ● 2 lžíce česnekového oleje ● 300 g uzeného lososa ● 1 lžička bílého […]

Máte před sebou nového muže. Nedejte na slovíčka, ale všímejte si řeči jeho těla, očního kontaktu, mimiky a gest. Co dělá s rukama, když s vámi mluví? Neverbální komunikace odhalí víc, než si myslíte. Umění poznávat řeč těla je běh na dlouhou trať. Přesto byste si měla pamatovat několik základních gest, která vám pomohou komunikovat s lidmi v osobní […]

Drastické diety působí zdravotní problémy a nepříjemné jojo efekty. Navíc při nich dostává zabrat vaše srdce. Proto je třeba sledovat nejen úbytek kil, ale nepodceňovat ani výkyvy krevního tlaku.   Po ukončení drastických diet se většina lidí navrátí k původnímu životnímu stylu a tím dojde i k obnově nadměrných tukových zásob v těle. Nastane takzvaný „jojo efekt“, kterého se kdekdo obává. […]

Klasika mezi saláty, která většinou nechybí v nabídce v žádné restauraci. Můžete ho připravit i ze zbytků pečeného kuřete. Ingredience: 4 porce Na salát: ● 600 g římského salátu ● 4 plátky bílého chleba ● 1 stroužek česneku ● 1 lžíce másla ● sůl ● 400 g pečeného kuřecího masa ● hoblinky parmazánu na zdobení Na zálivku: ● 100 g majonézy ● 1 lžička hrubozrnné hořčice ● 10 […]

Orientální kosmetika je už po staletí spojená s dokonalou krásou a touhou po věčném mládí. Jaké přírodní zázraky s vůní dálek vám dopřejí pocit z luxusní péče každý den? Možná jste si na dovolené v Turecku, Egyptě či Tunisku všimla kosmetických zázraků, které se tam běžně prodávají. Poznejte sílu přírodních pomocníků i vy… Marocký jíl na tvář V arabském světě […]

I když chcete pohnout jen rukou či nohou, musíte napřed zpevnit střed těla. Pevné břicho je prostě úplný základ. Je jasné, že čas nezastavíte, ale své bříško si můžete zpevnit v jakémkoli věku. Poradíme vám pár osvědčených cviků, které vám v tomto ohledu pomůžou. Kolena na hrudník Položte se na záda, zhluboka se nadechněte a vydechněte. Při […]

Patří mezi milovnice rychlého vaření, přesto nechce nikoho ošidit. Pilaf je pokrm z rýže, do něhož lze použít různé druhy masa i zeleniny. Skvěle chutná i s indiánskou rýží.  Ingredience: 4 porce ● 400 g jasmínové rýže ● 2 cibule ● 2 konzervy loupaných rajčat ● olivový olej ● 500 g kuřecích prsou ● 5 bobkových listů ● 1 lžička grilovacího […]

Když rychle přibereme nebo zhubneme, objeví se nám na břiše, stehnech či zadečku nevzhledné jizvičky. Boj se striemi je zdlouhavý, ale se správnou péčí se jich můžete zbavit. Cukr jako hrdina K péči o strie se skvěle hodí. Smíchejte lžíci bílého cukru s olivovým olejem a pár kapkami citronové šťávy tak, aby vznikla pasta. Tu pak naneste jemnými, krouživými […]

Vydala kuchařku, která je plná voňavých dobrot z Maroka, Tuniska, Turecka i z jejího rodného Bulharska. Mezi její oblíbené pokrmy patří i kuskus na různé způsoby. Ingredience: 4 porce ● 300 g kuskusu ● 350 ml vroucího kuřecího vývaru ● 2 avokáda ● 1 mozzarella ● 1 citron ● 1 lžička medu ● 1 stroužek česneku ● 3 lžíce olivového oleje ● hrst salátu […]

V našem těle je asi 180 kloubů a jejich stárnutí nelze zastavit. Po padesátce chrupavka hrubne a vysychá. A co je horší, začíná bolet. Cesta ven z kruhu Kvůli bolesti kloubů spousta lidí omezí pohyb. Jenže tím se utlumí i svaly a činnost, rozsah pohybu i funkčnost kloubů jsou čím dál tím omezenější. Narušuje se tak statika […]

Vaření je její velkou vášní, a v roce 2011 dokonce vydala vlastní kuchařku. Její oblíbené recepty najdete i na jejím instagramovém účtu.  Ingredience: 4 porce ● 1 balení oblíbených těstovin ● 100 g čerstvých hub ● 1 šalotka ● 5 snítek tymiánu ● 300 ml smetany ● sůl ● pepř ● 1 lžíce másla ● 400 g kuřecích prsních řízků ● parmazán na posypání ● 1/2 […]