nejsem sama
Úvod
Krása a zdraví
Recepty
Nápady
Magický svět
Cestování
Partnerské vztahy
Příběhy
Nemůžete usnout, a když konečně usnete, zase se rychle vzbudíte? Poruchami spánku trpí deset procent populace. Přitom některých z nich se lze snadno zbavit. Ze všeho nejdříve je zapotřebí vyjmenovat chyby, které před spaním nejspíš děláte. Konzumace alkoholu, kávy, fyzická námaha, sledování televize ani plný žaludek vašemu spánku rozhodně neprospívají. Naopak hodinu před spaním byste […]
Suroviny na 4 porce: ● 1 kg hovězích kostí ● 200 g mrkve ● 200 g petržele ● 200 g celeru ● 200 g pórku ● 10 kuliček pepře ● 10 g soli ● 5 kuliček nového koření ● 2 bobkové listy ● 2,5 l vody ● domácí nudle ● petržel nebo pažitka Na játrové […]
Na vlastní oči jsem viděla to, z čeho se mladá žena zhroutila. Měla jsem vždy problémy pro pochopení druhých a oni často vycítili, že se mi mohou svěřit. Před časem jsem si všimla, jak utrápená je kolegyně Simona, která k nám do práce nedávno nastoupila. S nikým si moc nepovídala a nikdo si jí nevšímal. Bylo mi jí […]
Patříte mezi ty, kteří při prvním nachlazení sáhnou raději po hrnku čaje s medem než po lécích z lékárny? Kteří věří, že síla přírody dokáže zázraky, pokud jí dáme šanci? Právě pro vás je letošní Domácí lékař – knihovnička plná moudrosti našich předků, bylin, mastí, čajů i dobrých rad, které nikdy nezestárnou. Letos jsme naši […]
doporučujeme
Jestli se dají přezrálé banány na něco využít, určitě je to typický banánový chlebíček. Jeho chuť je naprosto fantastická a hořká čokoláda mu dodá pořádný šmrnc. Ingredience:  4 zralé banány, 100 g třtinového cukru, 100 g změklého másla, 2 vejce, 100 ml mléka, 50 g hořké čokolády, 130 g hladké špaldové mouky, 5 lžic holandského […]
Tento recept si zamilují všichni, které už nudí klasická rizota. Příprava: 35 minut Náročnost: ** Cena za porci: 24 Kč Suroviny na 4 porce – 100 g jasmínové rýže – 500 g kuřecího masa (prsa) – 2 stroužky česneku – bobkový list – 1 červená paprika – olivový olej – 2 lžíce sójové omáčky – […]
Zvláště v chladných měsících může obyčejné prochladnutí skončit bolestmi a pálením při močení. Jak tomu předejít?   Odborníci odhadují, že se infekce močových cest objevují zhruba u pěti procent populace v mladším věku a až u třiceti procent starších jedinců, zejména žen. „Je to z důvodu odlišné anatomické stavby močového ústrojí. Ženy mají kratší močovou trubici […]
Už se to nedalo vydržet. Musela jsem něco udělat, abych se nezbláznila. Manžel nic nechápal, proč jsem na něho nabroušená. Manžel se každou noc měnil v někoho úplně jiného. V cizí a nepřátelskou bytost! Jinak se to nedalo nazvat. Stal se mým nepřítelem. Ve dne tichý a skromný mužský. Chápavý a občas i milující. Co víc si […]
Chtěla byste umět uhlídat své emoce tak, abyste se ani v stavech naprosté šílenosti nehroutila? Zkuste si v sobě vytvořit představu mentální zahrady. Tento trik pomůže orientovat se na svůj vnitřní svět a klid. Zkuste si v mysli představit určité místo, na kterém je vám hezky. Vylaďte si je ve své hlavě do posledního detailu, […]
Stalo se mi to, co se některým ženám stává: dlouho jsem váhala s vážnou známostí a pak se mě krátce před třicítkou zmocnila panika, že zůstanu na ocet. Pracovala jsem v pánském kadeřnictví, takže by se dalo říct, že jsem možnost potkat někoho zajímavého měla vlastně denně. Nebylo to však tak jednoduché, jak se zdálo. […]
Směs salátů s kuřecím masem a krutonky nabízí skvělý chuťový zážitek. Příprava: 20 minut Náročnost: ** Cena za porci: 34 Kč Suroviny na 4 porce – 1 římský salát – 1 ledový salát – 2 kuřecí prsní řízky – olivový olej – sůl, pepř – ½ bílé bagety – 4 stroužky česneku – 2 jarní […]
Nemusíte hned chodit k zubaři, vyzkoušejte nejprve sílu přírody. Starejte se o své zuby pravidelně a bohatě se vám odmění. Žvýkejte hřebíček Má ho doma snad úplně každý. Přitom málokdo ví, že je výborný na zubní plak, kaz i na svěží dech. V případě potřeby žvýkejte jednou denně jeden hřebíček. Aby se dostavily účinky co […]
Podle staré orientální a čínské medicíny jsou na jaře v těle nejvíce oslabeny žlučník a játra. A právě v březnu bychom se měli zaměřit na očistu žlučníku, protože jeho špatná funkce vede k vážným potížím. Příznaky oslabení Že žlučník není v pořádku, poznáte snadno. Bolest břicha, nadýmání a pocity plnosti patří mezi první příznaky. Ve […]
Můj příbuzný si nejprve myslel, že se jedná o nepodařený žert. Pravda byla ovšem krutá. Můj vzdálený bratranec Honza patřil k lidem, které jsem znala už od dětství. Věděla jsem, jak je ve všem úzkostlivý. Hodně se o sebe staral a při sebemenším podezření na nějakou nemoc už byl v čekárně u lékaře. Jakmile se mu něco […]
Svaly na rukou s postupujícím věkem nebo při snížené pohybové aktivitě ochabují a povolená kůže nepěkně visí, což trápí hlavně ženy. Lze to však změnit vhodným cvičením. Když rozpažíte, vypadá to, jako by na vašich pažích byly zobáky pelikána? Nemusíte zoufat, místo toho se pusťte do cvičení. Posílením pažních svalů se pokožka vypne a přilehne […]
Kuřecí maso v pikantním těstíčku podávejte třeba s hranolky nebo kaší. Příprava: 20 minut Náročnost: ** Cena za porci: 32 Kč Suroviny na 4 porce – 4 kuřecí prsní řízky – 2 vejce – 1 lžička soli – 120 ml mléka – 6 lžic hladké mouky – 1 lžíce nadrobno nasekané chilli papričky – 1 […]
Milujete vepřová jatýrka? Vyzkoušejte je na způsob smažení. Uvidíte, jak si pochutnáte!  Suroviny na 4 porce: ● 700 g vepřových jater ● 2–4 stroužky drceného českého česneku ● domácí strouhanka ● hladká mouka ● 1 celé vejce ● dle potřeby mléko ● podle chuti sůl ● čerstvě mletý pepř ● rostlinný olej Postup: Vepřová játra […]
Je spousta možností, jak upravit a naplnit kuřecí kapsu. Vyzkoušejte ji s rajčaty a mozzarellou. Příprava: 30 minut Náročnost: ** Cena za porci: 45 Kč Suroviny na 2 porce – 2 kuřecí prsa – 100 g mozzarelly – 8 sušených rajčat – pepř – sůl – olivový olej – zelený chřest Postup 1. Prsa naklepejte, […]
Také se v této náročné době potřebujete zasnít? Magické ostrovy s prastarou kulturou u východního břehu Afriky jsou snem mnoha romantických duší. I když teď na exotický Zanzibar právě teď odletět nemůžete, pojďte se tam spolu přenést ve fantazii. Cesta po krásných plážích s bílým pískem začíná… Zanzibar tvoří dva největší ostrovy Unguja a Pemba […]
Už jste o něm slyšeli? Konopný olej CBD je dostupný v téměř každé lékárně či drogerii, neboť zažívá rozmach. Proč? Protože vyléčí kdejaký neduh. Bez vedlejších účinků Takzvaný kanabidiol CBD se nachází ve speciální odrůdě konopí. Na rozdíl od klasického konopí neobsahuje THC a nemá žádné nežádoucí účinky. CBD samo o sobě působí protizánětlivé, je […]
Máte chuť na něco sladkého, ale nechce se vám pouštět troubu? Tak hurá do „nepečení“! Vláčné a zároveň křupavé řezy zvládne každý a vmrazáku je můžete mít v pohotovosti i několik měsíců. Ingredience:  200 g hotových čokoládových sušenek, ½ plechovky kondenzovaného mléka, 100 g másla, 200 g čokolády s lískovými oříšky, 1 hrst lískových oříšků, […]
Příprava vám nezabere ani 30 minut a jedna porce vyjde na 25 Kč. A to se přeci vyplatí! Popadněte zástěry a hurá k plotně.  Suroviny na 4 porce: ● 600 g vepřových jater Na marinádu: ● 1 kelímek bílého jogurtu ● podle chuti sůl ● čerstvě mletý pepř ● cibulové koření ● čerstvý libeček ● […]
I obyčejné nachlazení dokáže pěkně znepříjemnit život. Stačí ale dodržovat pár jednoduchých zásad, díky kterým nemoci nebudou mít šanci. Nejlepší ochranou před nachlazením, ale i chřipkou nebo obávaným koronavirem, je dobrá imunita. Proto nezapomínejte na její neustálé posilování. Jak na to? Malé, ale šikovné Zaměřte se především na dostatečný přísun vitaminu C, který chrání tělo […]
Suroviny: 2 zralá avokáda 1 cibule 1 pálivá chilli paprička 1 vyzrálé rajče 2 stroužky česneku 1 lžíce limetové šťávy hrstka nasekané koriandrové nati sůl a špetka římského kmínu   Postup: Avokádo oloupeme a nakrájíme na kousky, smícháme s kořením a limetovou šťávou. Směs rozmixujeme. Rajče spaříme, oloupeme, zbavíme jádřince, nakrájíme na malé kousky a […]
Minulost nám může i po letech přinést nečekaná překvapení. Mně se to stalo, když jsem náhodou objevila svůj deník z mládí. Loni v létě jsem se rozhodla udělat v domě velký úklid. Zahrnovalo to také sklep a půdu. Vyhradila jsem si na to celý víkend a byla jsem domluvená, že manžel mi případně pomůže odsunovat […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Tajemství harmonie: Co odhalují jin a jang, trojitý měsíc a strom života
enigmaplus.cz
Tajemství harmonie: Co odhalují jin a jang, trojitý měsíc a strom života
Vše ve vesmíru má svůj protějšek a i v tom nejsvětlejším okamžiku se skrývá kousek temnoty. Lidský život prochází přirozenými cykly a každá fáze nese svůj vlastní význam. Starověké symboly nám připomí
Proč se dílo Českého Bacha nesmělo opisovat?
epochalnisvet.cz
Proč se dílo Českého Bacha nesmělo opisovat?
Pražské Klementinum bouří nadšením a na pódiu se spokojeně uklání dirigent a autor hudby. Jeho monumentálnímu alegorickému dílu ze své lóže aplauduje i císař.   V rodných Louňovicích pod Blaníkem se budoucímu hvězdnému skladateli vrcholného baroka dostává hudebního vzdělání od otce, místního kantora a varhaníka. To ale brzy talentu Jana Lukáše Zelenky (1679–1745) přestává stačit, a
Tři tragédie, které proměnily léčebny v hořící peklo
epochaplus.cz
Tři tragédie, které proměnily léčebny v hořící peklo
Stačí jediný okamžik a lidské životy se mohou obrátit naruby. O to bolestnější je tato pravda tam, kde by měla vládnout péče a bezpečí. Dějiny znají řadu případů, kdy se psychiatrické léčebny, ústavy i nemocnice proměnily během chvíle v ohnivou past. Ať už za to mohla nedbalost, smutná náhoda nebo krutý úmysl, následky byly vždy
Advent v saské metropoli – Předvánoční Drážďany
epochanacestach.cz
Advent v saské metropoli – Předvánoční Drážďany
Toužíte po skutečné vánoční atmosféře? Vydejte se do Německa, kde mají adventní trhy dlouhou tradici a patří k těm nejpůvabnějším v Evropě. Ty nejbližší českým hranicím najdete v Drážďanech – začínají 26. 11. 2025 a potrvají do 24. 12. 2025. A stojí za to je zažít na vlastní kůži. S norimberským Christkindlesmarktem se drážďanské vánoční trhy
Černá kočka mi přinesla štěstí
skutecnepribehy.cz
Černá kočka mi přinesla štěstí
Babička byla velmi pověrčivá. Vždy mi kladla na srdce, abych nebrala neblahá znamení na lehkou váhu. A já jsem jí věřila. Vyrůstala jsem s babičkou Annou. Byla hodně pověrčivá, s odstupem času bych řekla, že až zbytečně moc. Z některých pověr totiž měla vyloženě panickou hrůzu. V prvé řadě šlo o rozbité zrcadlo, také jakmile se nám doma proběhl pavouk, babička už křičela:
Lidé, kteří věří falešným AI příspěvkům na sociálních sítích jsou téměř pětkrát náchylnější k podvodům
21stoleti.cz
Lidé, kteří věří falešným AI příspěvkům na sociálních sítích jsou téměř pětkrát náchylnější k podvodům
Sofistikovanost falešných reklam a AI podvodů na sociálních sítích rychle rostou a lidem stále častěji ztěžují rozlišit, co je pravda. Nový průzkum Visa ukazuje, že ti, kdo si spletou falešný, AI‑gene
Outdoor bez kompromisů: Thule odhalilo budoucnost dobrodružství
iluxus.cz
Outdoor bez kompromisů: Thule odhalilo budoucnost dobrodružství
Švédské Malmö se v listopadu na jeden večer proměnilo v pulsující centrum outdoorového designu. Značka Thule zde přivítala tisícovku hostů a ve stylu velkolepé módní show představila více než dvacítku
Sklo jako působivý architektonický materiál
rezidenceonline.cz
Sklo jako působivý architektonický materiál
Velkoplošné prvky ze živého transparentního materiálu stavbu osvěžují, propouštějí do jejího nitra spoustu světla, a tím zlepšují kvalitu vnitřního prostředí. Navíc významně ovlivňují vzhled budovy. Tak jako dřevo a kámen v konstrukčních řešeních zdařile zastupuje ocel, výplně z cihelného či jiného zdiva zase velmi působivě nahrazuje sklo. Jeho vizuálního benefitu v podobě zrcadlení oblohy i
Trne Victoria Beckham strachy, že ji vymění za mladší?
nasehvezdy.cz
Trne Victoria Beckham strachy, že ji vymění za mladší?
Tíží ji strach z nevěry manžela? Bývalá členka Spice Girls, Victoria Beckham (51), a její muž, někdejší hvězdný fotbalista David Beckham (50), vždy na veřejnosti působí jako dvě zamilované hrdličky.
Hlavně klid!
panidomu.cz
Hlavně klid!
Všimli jste si, jak často se ve výčtu vlivů poškozujících zdraví opakuje stres? Tak často, až na tohle slovo přestáváme slyšet. Tím ovšem jeho ničivé dílo ze světa nezmizí. Raději bychom se mu měli postavit čelem. Ničí nám imunitu, poškozuje cyklus, a dokonce zhoršuje i pleť. O tom, co s naším tělem dělá stres, by se
Asijský okurkový salát
tisicereceptu.cz
Asijský okurkový salát
Zeleninový salát může být se správnými ingrediencemi plnohodnotným jídlem ale i výživnou přílohou. Pokud vám chybí fantazie nebo vás nebaví stále vymýšlet nová a nutričně vyvážená jídla, inspirujt
Do záchranného transportu se lidé báli přihlásit
historyplus.cz
Do záchranného transportu se lidé báli přihlásit
„V žádném případě nikam nepojedeme,“ kroutí mnozí vězni terezínského ghetta hlavou, když je jim oznámeno, že se mohou přihlásit do výjimečného transportu. Slibům, že vlak tentokrát nezamíří tzv. na východ, ale pojede do neutrálního Švýcarska, téměř nikdo nevěří. Tatínek Věry Andrysíkové se přesto rozhodne na tuto kartu vsadit. Ví, že od nacistů se může dočkat
Provozovatel: RF HOBBY, s. r. o., Bohdalecká 6/1420, 101 00 Praha 10, IČO: 26155672, tel.: 420 281 090 611, e-mail: sekretariat@rf-hobby.cz