Cvičení vnitřního úsměvu používali už kdysi  moudří Tibeťané. Když se totiž usmíváte, jste pak mnohem odolnější i vůči negativním energiím… 

Naučte se posílat léčivou energii v podobě úsměvu do všech svých orgánů. Rozpustíte tak všechno tělesné a duševní napětí, které může vyvolávat nemoci. 

Poznejte svou sílu

Metoda vnitřního úsměvu pročišťuje orgány od stresu a negací, které blokují proudění životní energie.

Když se budete usmívat do celého svého těla a poděkujete svým orgánům za všechnu práci, kterou pro vás konají, probudíte v sobě až magickou pozitivní sílu, která má schopnost uzdravovat. Jak na to?

Začnete hned od rána krátkým cvičením, kterému věnujete sotva pár minut a nemusíte ani vstávat z postele.  Jakmile se probudíte, uvolněte se a natáhněte ruce a nohy. Zhluboka se nadechněte, zvolna vdechujte a vypouštějte z těla všechen noční vzduch.

To opakujte třikrát. Pak zahýbejte prsty pravé nohy tak, že palec se nadzvedne a ostatní prsty naopak zamíří dolů.

Totéž opakujte s levou nohou. Nyní přejdete k prstům na rukou a samotným rukám. Chytněte se za koneček palce levé ruky a lehce jím třeste. Totéž opakujte s pravým palcem.

Ráno i celý následující den se vám pak promění v jednu velkou oslavu, zatímco budete stále ještě ležet v posteli. 

Pošlete zářivý úsměv do celého těla

Pokračujte dál – zhluboka se nadechněte, aby se plíce naplnily vzduchem, a potom nechte dech postupovat směrem dolů do břicha. Na několik vteřin dech zadržte a potom jej vypouštějte v obráceném pořadí – nejdříve z břicha a potom z plic.

Udělejte si krátkou přestávku a potom se znovu hluboce nadechněte. Cvičením byste měla strávit asi dvě minuty.

Dívejte se na hvězdy

Dýchejte zhluboka a místo zadržení dechu se usmívejte. Nadechněte se, udělejte si krátkou, pauzu, usmějte se a nakonec vydechněte. Měla byste se usmívat tak, aby se vám kolem očí udělaly jemné vrásky. Váš usměv by měl být široký a upřímný a oči uvolněné.

Představte si, že se díváte na nádhernou oblohu plnou hvězd, která vás okouzlí. Zhluboka se nadechněte, abyste si vychutnala pocit z té omamné krásy nad vaší hlavou.

Růžová je barva lásky

Teď si představte, že každá vaše buňka vyzařuje růžovou barvu a naplňuje celé vaše tělo. Nezapomínejte se usmívat a přitom si říkejte: „Nelituji nic z toho, co jsem ztratila. Vše je tak, jak má být.

Cesta do mé budoucnosti je otevřená.“ Opakujte to nahlas a přesvědčivě pětkrát až desetkrát. Je to příjemná meditace a čím častěji ji budete provádět, tím víc užitku vám přinese.

Vodopád energie přímo do srdce

Srdce je spojeno i s emocemi, jako je vztek, pýcha a krutost. Když se na své srdce usmíváte, tyto emoce se rozplývají a přichází klid.

Zázrak lásky

Zkuste komunikovat se svým srdcem. Usmívejte se na něj a ve své představě ho zkuste obejmout. Úsměvy lásky posílejte svému srdci tak dlouho, dokud vám ve vaší představě také neodpoví úsměvem.

Stejným způsobem můžete poslat úsměv všem orgánům. Usmívejte se a vaše tělo zaplní uzdravující energie. Negativní energie stresu, nemocí a zármutku se odplaví.

Jakmile bude vaše tělo vyzařovat pozitivní energii, ucítí ji i ostatní lidé kolem vás a bude je to k vám více přitahovat. 

Kouzlo, které mění negativní energie 

Tato meditace je taková malá kouzelná hůlka k úspěchu. Chcete-li odzbrojit morouse a bručouna, udělejte to, co nečeká. Usmějte se na něho a v duchu mu řekněte: „Přeji ti štěstí.“ A stane se zázrak.

Svým pozitivním vyzařováním nedovolíte, aby vás ovládla jeho špatná nálada, a energeticky tak změníte i jeho postoj vůči vám. Člověk, který vás neměl příliš v lásce, náhle vůči vám změní své vystupování.

Vnímejte bod mezi svým obočím

Právě bod mezi obočím je klíčovým centrem pro uvolnění stresu a proudění energie. Při cvičení vnitřního úsměvu vám pomůže prohloubit relaxaci a zklidnit mysl.

Uvolněte obličejové svaly a nechte usmívající se energii plynout z koutků úst přes oči až do bodu mezi obočím. Pak se na tento bod soustřeďte a energii nechte prostoupit celým tělem. 

Vnitřní záře

Spojte dlaně před hrudí a palce přitom tiskněte na srdce. Vybavte si situaci, kdy jste šťastná, třeba jste u moře, na horách nebo se díváte na východ slunce.

Představte si, jak tato krásná vzpomínka ve vás vyvolává blažené pocity a mění se až v magický úsměv, jehož energie vám stéká po krku dolů a zaplavuje všechny buňky v těle.